【适用于 英文】适用于99%职场人的5大保健穴位

更新时间:2019-08-26 来源:技术个人工作总结 点击:

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  颈椎病、头晕头痛、眼睛干涩、小腿疼痛……久坐不动,长时间对着电脑,绝大多数职场人都面临亚健康的危害。给大家分享几个养生保健的学位,没事多按按,可以达到防病祛病、缓解疼痛同、保健养生之目的。

  风池穴——缓解颈肩酸胀

  位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

  按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。

  后溪穴——缓解腰腿麻痛

  位置:握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

  按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。

  太阳穴——缓解头晕头痛

  位置:双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

  按摩方法:头疼头晕的时候,揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

  明眼穴——缓解眼睛干涩

  位置:左右手的大拇指中间的骨节上。

  按摩方法:用一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对这个养生穴位进行刺激,以稍微感觉到疼痛即可。

  承山穴——缓解小腿疼痛抽筋

  位置:承山穴在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。

  按摩方法:轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。

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