【怎么做职场人】四成职场人亚健康多数人没有锻炼习惯

更新时间:2019-10-12 来源:挂职锻炼工作总结 点击:

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  职场亚健康已然成为困扰白领的重要问题。推出的“职场亚健康调查”显示,久坐不动的职场人至少有四成处于亚健康状态,作息时间不规律、缺乏锻炼是职场人认为导致亚健康的主要原因。

  参与这次调查活动的人中,工作1-3年的人最多,占总人数的39%; 工作3-5年的占23%; 工作5-10年的占21%;工作10年以上的占17%。受访者中工作在一线城市的最多,占40%;二线城市占35%;三四线城市及乡镇的占25%。

  选择身体处于亚健康状态的人占比最大,达43%,是受访者总数的四成以上;其次是“身体一般”和“身体很好”,分别有27%和20%的人选择;选择“身体状况很糟糕”的人占6%; 另有4%的人选择了“不知道”。

  亚健康表现症状中,“莫名焦躁焦虑”和“肩酸背疼”的人最多,分别有19%和17%的人选择了这两项;其次是“头疼眼干”和“抑郁、恐惧”,分别有13%和10%的人选择了这一项。另外分别有6%的人选择了“经常失眠”和“大量脱发”,还分别有4%的人选择了“神经衰弱”和“胸闷恶心”;1%的人选择了“三高症状”。

  是什么导致了亚健康?这项调查中,有21%的受访者选择了“久坐不动”,20%的人选择了“长期面对电脑”。还分别有17%和12%选择了“缺乏锻炼”和“长期焦虑”,“长期加班”也有8%的人选择,还有“环境污染”有8%的人选择。“饮食不规律,高油盐”和“高强度办公”也被认为是导致亚健康的因素之一,分别有6%的人选择,另有2%的人选择了“应酬多”。

  保持锻炼健身的习惯在职场人中并不多见,大多数受访者(62%)选择偶尔锻炼健身。选择没有锻炼健身习惯的占了19%。大家花在健康保健上的费用,多集中在1000元-8000元之间,占受访者的九成左右;另有一成人的花费开销在万元以上,而这些开销多集中在办理健身卡、按摩保健卡方面。

  面对亚健康时,你会怎么应对?大部分人都选择了调整作息,开始锻炼。包括调整作息时间、积极健身锻炼、多喝水保证睡眠等等,还有少数受访者选择及时就医,减少应酬,但是仍然有9%的受访者表示会感到不知所措,甚至没有办法改变。

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