【如何让大脑休息】每天让大脑休息30到90分钟能有效提高工作效率

更新时间：2019-10-23 来源：员工个人工作总结点击：

供电所党员员工个人工作总结(合集十四篇)

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　　先进的学术研究结果表明，老板应该允许员工在工作中小睡一会，以提高他们的生产能力和创造力。伦敦大学人类大脑研究学院的文森特沃尔什教授还建议，他们应该被允许根据自身的需要，设定他们自己的工作时间。

　　我们通常只有在夜间才会睡觉，并且我们无法理解下午午睡的好处，他告诉切尔睡滕纳姆科学节的工作人员道。

　　“最好是让你的大脑有休息的时间。我每天下午都会打个盹，”他说：“只有自工业革命以后，我们才开始将我们的睡眠时间集中在深夜，而不是在一天内睡上一到两次。”

　　教授称，让员工在下午小睡30到90分钟，可以帮助企业提高生产率。“如果我们想让人们更有创造性，我们就需要让人们少干些活，”他说：“公司应该允许员工在下午小睡。他们应该废除在上下班打卡的规矩。让员工在他们想要工作的时候进入公司。如果他们想彻夜工作，也让他们自行决定。”

　　这项研究的结果由理疗特许协会公布，研究结果揭示了许多雇主未能鼓励员工采取适当的午间休憩。研究表明，五分之一的人即使是在每天的午休时刻都坚持工作。而那些会在午间休息的人中，有一半的人会在他们的办公桌前吃午餐。根据一项只有2000人参与的研究，只有五分之一的上班族选择外出用餐。

　　曼彻斯特大学生理神经生物学实验室的休佩金斯教授还说，睡眠对记忆和学习是至关重要的。他说，数以百万计的人在平时睡得太少，他们试图在周末补觉。研究表明，这一问题——被称为“社会时差”——可能会增加人体罹患癌症、老年痴呆和糖尿病的风险。