【对职场人士的访谈】关于职场人士可尝试用音乐缓解心理压力

更新时间:2020-01-16 来源:员工个人工作总结 点击:

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  美国北伊利诺大学的心理学家最新研究发现:痴迷于工作邮件会导致身心倦担早先调查显示:81%的美国员工会在工作日以外的时间里查看邮件,超过1/3的员工称,会在工作时间以外查看好几次邮件,30%的受访者表示,他们通常会在15分钟以内对邮件内容做出应答。对工作邮件频繁检查和回应,让他们的神经始终处于紧绷状态。

  研究者根据这种现象创造出一个新词———“职场远程压力”。他们发现远程压力不仅是造成工作压力的主要原因,也会对员工的身心健康造成危害。研究人员选取了300名员工,要求他们报告在工作日、周末、假期对邮件做出应答的频率,考察了他们近期对邮件的反应时间,同时询问了各种健康问题及在职场中的表现。结果表明:承受较高程度“职场远程压力”的员工更有可能对关于倦怠的语句持同意的态度(如我今早没有体力和精力去上班),或是有疲劳感、精神无法集中等。此外,“职场远程压力”还会影响睡眠质量和缺勤情况。

  研究人员称:鼓励员工不在工作时间以外查看邮件和减少在工作日程内查看邮件的次数,有助于提高员工的身心健康程度和公司的经营效益。

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