【www.d9bd.com--交通运管公文】

　　如今的生活都是方便而又快捷的，就像当下的交通，都是朝着智能化的方向来发展，人们也充分享受到了生活的无穷乐趣。譬如，汽车作为一种代步工具已司空见惯，而汽车的动力来源于哪里?当然是“加油站。人也一样，人能够源源不断的充满精力和能量，最主要的“粮食便是能够拥有充足的休息，简而言之就是睡眠能够得到很好的满足!

　　对于很多人来说，每天基本上都是呆在写字楼里，就像鸟儿被“囚禁在牢笼中，自由是有一定条件的。而大多数人的精力都花在了奔波劳累的过程中，况且积压的工作量让人叫苦不迭，所以很多人“忙里偷闲，寄托于午间能够挤出时间来好好休息一下。

　　想象总是一件美好的事情，无情的现实却永远是如约而至的。很多人的午休时间被一步步的挤压，甚至被无情的剥夺。那么在现实情况如此残酷的背景下，如何能够保证有一个充沛的精力呢?

　　或许一个极佳的午休是比较困难的，但是我们何不从侧面来寻求如何缓解疲劳呢?接下来小编就为大家介绍一种缓解疲劳的方式。

　　按摩穴位

　　按摩的风靡一时并不是一种巧合，而是一种必然!如今，更多的人倾向于运用古老的中医按摩方式来对身体有一个保健促进作用。而穴位则是其中的精髓所在，接下来为大家介绍的一些穴位希望对你的疲劳缓解有一定的帮助。

　　太溪穴

　　写字楼中基本上都是电脑一族，而眼睛的频繁使用当然也是产生疲劳的重要原因!所以，缓解眼部疲劳可以说是降低疲劳感的关键。

　　首先便是推荐太溪穴，其位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。

　　中医认为，对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。眼睛得到很好的保养和按摩，疲劳感也会逐渐减少!

　　百会穴

　　中医认为“累从眼入，五脏六腑之精气皆注于目、十二经脉气血皆汇聚于目。也就是说，眼睛会引起全身的疲劳、不适。眼睛是全身疲劳的发源地。只要它们出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊等问题，就很容易导致头痛、注意力不集中、情绪烦燥、反应迟钝、疲乏无力和失 眠、恶心、欲吐等一系列疲劳症状。

　　寒冷的冬天总是让很多人叫苦不迭，虽然不少人已经穿上了厚厚的棉衣和昂贵的羽绒衣，但是刺骨的寒意仍然无孔不入。而且今年的超级寒潮已经席卷全国的大部分地区，很多地方正在经历着前所未有的低温天气，更有网友创造性的将这样的天气称之为“速冻天气，足以证明这个冬天是多么的可怕。

　　低温除了给人们的生活带来了诸多的不便外，还对人们的身体健康造成了严重的健康威胁。在这样寒冷的天气里，各种各样的疾病纷纷盯上了人们。而在这众多的疾病之中，感冒可以说是最为常见的一种不良的症状了。

　　在这个滴水成冰的日子里，小编就不幸的感冒了，并且还是三次!对于感冒的滋味可谓是一把鼻涕一把泪，一时间难以言表。不但咳嗽和鼻涕不断，而且还需要一天三顿的服用各种药物，实在是非常的摧残人。那么有没有什么方法可以有效的防止感冒的产生呢？当然是有的，只是我们一直没有将注意力放在上面罢了，而且这种方法并不难，只要我们做到“三宜二忌即可。

　　一、宜多喝汤

　　尽管天气比较寒冷，但是聪明的人们仍然想出了很多御寒保暖的方法。早上刚起床的时候可以喝上一杯热水，还可以跑跑步进行锻炼，但是这些其实都没有涉及的问题的核心。人在冬天之所以会感冒，就是因为外界的风寒通过各种途径侵入了人们的体内，从而引起感冒。如果想要彻底的防止感冒那么就要将藏在我们体内的寒气祛除才可。

　　我们可以通过摄入适合的食物来实现预防感冒的目的，而最为简单的方法就要属喝汤了。可以供人们选择的汤有很多，如番茄猪肝汤、葱白萝卜鱼头汤等，尤其是葱白萝卜鱼头汤，更是有着发汗解表的作用，而且白萝卜中还具有促进消化，增强食欲以及止咳化痰的作用。经常喝这种汤可以帮助身体赶走病菌，防止病毒的侵袭。

　　二、宜吃清淡

　　现代人的生活水平比从前好了许多，很多朋友也过上了无肉不欢的生活，餐桌上堆满了各种山珍海味。但是这样暴饮暴食的生活虽然给人们带来了无与伦比的味觉享受，但是却会降低人体的免疫能力。

　　究其原因，主要是因为眼睛疲劳会产生"疲劳毒素"，进而侵袭全身，使全身都觉得"累"。眼睛与身体经脉相连通，如果身体各个器官有疾病，便可以从眼睛上反映出来。反之，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑。

　　中医养生认为：头为精明之府、百脉之宗，人体的十二经脉都聚会在此，是全身的主宰，而百会穴位于头顶部正中央，是人体众多经脉汇聚的地方，是头部保健的重要大穴。

　　百会穴能够通达全身的阴阳脉络，连贯所有的大小经穴，对于调节人体的阴阳平衡起着十分重要的作用。经常对百会穴进行自我按摩，可以提高人体的正气，消除疲劳，保持头脑清醒。

　　百会穴的位置也是比较好找的。将两手大拇指压住两个耳孔，两手的中指向头顶伸直，指尖相触的地方，即是百会穴。按摩也要适得其法，操作时端坐，全身放松，呼吸自然，用双手中指重叠按揉穴区，每次按揉2-3分钟，按揉的时候力度不必太大或太轻，以有局部胀痛感为度。

　　用双手空心掌交替轻轻扣击百会穴，每次100下左右，最后用双手十指指腹按压前额，自前向后做梳理头发的动作36次结束。午间休息时可操作多次，有益无害，尤其是每天醒后、睡前都是保健按摩的最佳时期，亦或是在感到疲劳歇息时，都有不一样的效果。

　　承山穴

　　承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中间，腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时，小腿肚上会出现一个类似“人字型的凹陷，凹陷的尖角处就是它。

　　经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。此外，经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。

　　结语：缓解疲劳是非常重要的，可以让我们一直拥有旺盛的精力！而缓解疲劳的方式也有很多，通过穴位按摩的方法，通过缓解疲劳来达到保证旺盛精力的目标。通过本文的介绍，相信你对缓解疲劳的一些穴位有了更多的了解，只要多加坚持一定会有很好的效果!

　　本篇文章版权归所有，未经许可，谢绝转载。

本文来源：http://www.d9bd.com/gongwendaquan/19686/