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　　慢生活是一种习惯，态度，更有利于我们在付出劳动的同时，维护健康。现在跟多人忙着加班，忙着升职，忙着加薪，唯独忽视了追求健康的生活方式，要想在职场中保持健康的身体心态，就要懂得让生活忙下来，享受“慢生活”。

　　从健康角度讲，健康的核心就是亲近自然，顺应自然。一天的时间中，工作、生活、睡眠三者各占约8小时，只要偏离这个生命最基本的规律，就必然要用健康来偿还，人人都不例外。慢生活并非散漫和慵懒，而是自然与从容，顺应自然的变化规律，职场人可学会享受八种慢生活方式：

　　1、慢餐饮

　　慢生活的第一要义就是慢餐饮，慢慢吃，这是慢一族最显著的行为主义。

　　所谓的慢餐运动提倡回归对食物及用餐环境品质的要求，主调不过是“来，慢慢吃吧，没有太特别的事情要赶的”。既然美妙的生活开始于缓慢的吃法，习惯了快速度的我们该怎样在平日里培养慢餐态度？比如适当调整一下生活习惯，提早20分钟起床准备早餐。

　　2、慢睡眠

　　睡眠好的人不是没有烦恼，只是他们懂得放弃，最起码要放弃一晚，等到明天再想。慢生活的推崇者总能慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天醒来，容光焕发、精力充沛地投入工作中，睡出了情趣，睡出了健康。

　　3、慢工作

　　也许有人会迷惑不解，工作怎么可以慢呢？现代化的工作节奏的确是“慢”的大敌，但是你可以用更自由、更开放、更弹性的工作方式来对待，让工作更有计划性，避免很多重复性的工作，让自己工作着，快乐着。

　　4、慢读书

　　这个世界上很多事都可以追求快，但阅读却是一件需要慢慢做的事情，而且越慢越好。对于追求优雅和舒适生活的慢一族，阅读指的是“触动心灵”的“读”，不是泛泛地看。

　　5、慢运动

　　对于平时疏于运动的都市人说，高强度的运动可能反而对自己的身体有害，而慢运动才能真正提高生活品质，带来健康。那种形式上的慢速度、慢动作，所带来的是内心本质加速度的放缓。柔韧、平衡、放松才是现代都市生活中最佳也是最快乐的运动方式。

　　6、慢休闲

　　无论跑到哪一个城市，就如回到自己的家：黄昏走到街市买菜，在住处周遭闲逛，不带任何东西两手空空、潇洒走过。这样的旅游绝对比“到达、拍照、话题”这样的模式要痛快。休闲是什么？就是身体和灵魂放轻松，只要能达到这个目的就够了，至于形式可以随心所欲。

　　7、慢音乐

　　喜欢慢生活的人通常喜欢听轻柔的音乐，慢音乐不仅能陶冶人的气质修养还能促进人的身心健康。每每聆听那些高山流水一样的曲调，我们就能明显感觉到心灵在舒缓，所谓天籁之音，就包含着一种不可思议的神秘慢力量。

　　8、慢社交

　　职场如江湖，算计别人不如修炼自己。做最好的自己，反而可以轻松打通人脉。即使在职场上，主张慢社交的人也总是不温不火，不慌不忙，与那些主张快社交的人相比较，他们往往主动出击，为自己假想了很多危机，精神上总是高度紧张，而慢社交的人则已不变应万变，做好本分，修炼自我，反而在职场竞争中更容易取胜。

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