如何缓解孕反_孕妈妈该如何缓解孕初期的疲劳感

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如何缓解孕反_孕妈妈该如何缓解孕初期的疲劳感

更新时间：2017-12-26 来源：党风廉正工作总结点击：

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　　1、调整自己以往的睡眠时间，提前入睡，给身体充足的时间缓解疲劳。

　　2、在日常的饮食中，多吃蛋白质含量高的食物，例如：蛋类、肉类等，以提供更多的能量。

　　3、听一些舒缓、轻快的音乐。音乐不仅能陶冶人的性情，给人美的享受，还能使人的精神感到放松。

　　4、争取每天中午休息20—60分钟左右，即使条件不允许，闭目养神也是好的。

　　5、适量的运动可以消除乏力感。晚饭后，在准爸爸的陪伴下，到公园、广场或者乡间小路边悠闲地散步聊天。适当的运动不仅能赶走疲劳，还能调节情绪心情，对母子健康都大有益处。

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