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　　1、夏天需静养

　　夏天由于天气的燥热，很容易导致人们情绪变的暴躁。所以这时候需要静养。要让自己时刻保持平静的心态，这样才能够让身体内的血液得到正常的循环，并且肌肉也处于放松的状态下，就能够加速代谢产物排出。

　　2、按摩

　　按摩也是消除全身无力和疲劳的一种方法，按摩可以出镜血液的循环从而加强了脑部血液的供应，以此缓解了因为疲劳、乏力而引起的神经絮乱。而且按摩也是在人体最放松的状态下，精神不会过于紧张，那么人体就不会感到过度疲劳

　　3、充足的睡眠

　　夏天身体最容易处于疲劳的状况，那么这时候就更加不能够熬夜，要让自己有一个良好和充足的睡眠，要保证八小时的睡眠时间，才会让自己第二天更加的有精神和神采奕奕。熬夜只会扰乱自己的身体机能，让新陈代谢变的缓慢。

　　4、多吃醋

　　人体始于不正有出汗过多的话就会导致自身的免疫功能明显的下降，那么就会常有疲劳乏力的感觉。这时候可以在饮食上加入适量的醋，醋的酸味醇厚、鲜美可是能够增进人的食欲，有助于防暑、消暑，以及有利于解除疲劳。

　　5、补充水分

　　水可是人体不能够缺少的，人一旦处于缺水的状态下，就会导致身体出现疲劳，新陈代谢也会变得缓慢。因为人的代谢就是需要水，保证人体所需要的水分才能够完成基础代谢。在白开水中加入少量的盐，可以避免夏季脱水和中暑的现象的发生，人体充足的水分也是能够消除身体的疲劳感。火热主夏，内应于心。心主血，藏神，为君主之官。七情过极皆可伤心，致使心神不安，这一方面说明了不正常的情志皆可损伤心的功能;另一方面又说明了，若心的功能受到影响，可影响人体的一切机能活动，在这个意义上说，夏季养神就显得极为重要。

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