职场女性发型|职场女性常患疲劳症

更新时间:2019-12-03 来源:医院工作总结 点击:

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  调查发现,医院求诊“疲劳症”的多见于女性,在一些职业中有明显的聚集倾向,如司机、空姐、护士,“疲劳症”已成职业病。尤其是受到夏季炎热气温的影响,身体的各项生理功能和食欲等发生变化后,女性更要注意避免“疲劳症”,健康快乐地度过这个夏天。

  调查发现,职业女性生活节奏的加快、社会家庭等各方面压力的增加,不良的生活习惯,以及不良的情绪调节,这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。

  据调查,有八成多女性常患五大疲劳症状:经常感到疲劳、想要多休息;睡觉时间越来越短,醒来也不解乏;开始忘记熟人的名字;做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观;经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

  当面对工作负担、家庭压力较大时,女性受访者最想通过“休闲娱乐,放松心情”和“找家人、朋友倾诉”的方式来缓解压力,选择比例分别为六成和五成。值得注意的是,即使作为医护人员中的护士,也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。

  世界卫生组织指出:个人的健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。

  所以,要避免“疲劳症”重在增强自我保健意识,以下是专家“出招”:

  运动可以让你远离疲劳。

  多吃碱性食物能消除疲劳;

  自我减压保持心理平衡;

  注意自我调节情绪,设法减轻压力,转移注意力;

  劳逸结合培养业余爱好;

  远离不健康的生活方式;

  戒烟限酒;

  不要扰乱生物钟;

  没病也要定期体检。

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