【www.d9bd.com--医院工作总结】

　　如今，都市节奏生活不断加快。生活压力之下，加班成了许多都市职场工薪族的常态。“白领压力大过劳死”的事件时有发生，特别是今年5月份的一则“奥美24岁员工在办公室突发心脏病，经医院抢救无效死亡”的新闻，让很多职场工薪族开始重新审视自己的生活：除了工作，我们还能有怎样的生活？

　　最开心的事就是玩玩网游

　　6月29日，星期六。晚上10时，小麦背着他的电脑包走出埌东客运站。回头望望淡淡月光下“埌东客运站”那几个大字，小麦一甩头，踏上了刚刚驶来的公交车。

　　这已经是小麦这一周来的第四次出差。小麦在南宁市埌东的一家广告策划公司任策划总监，公司主要客户群体是房地产开发商，公司主要为房地产开发商的楼盘做广告策划。由于公司的客户遍布广西各地，一有策划案，作为策划总监的小麦就得亲自到客户公司洽谈合作事宜。于是，出差便成了小麦工作的一部分。

　　小麦说：“出的都是短差，也就一两天的来回。不过时间长了也挺吃不消的。”

　　说起平时的业余生活，小麦说：“平时像个陀螺一样连轴转，别说什么业余活动了，一有时间我就想多睡一会。”

　　“目前最吸引我的就是网游。我喜欢玩英雄联盟，一盘打下来差不多一个小时，得特别专心去玩才行，也讲究队友间的配合。也就是所谓的‘不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友’……”一说起网游小麦立刻滔滔不绝，不过随即又摊摊手说：“哎，因为加班搞策划案，我已经有好几天没得玩了。”

　　一场难以实现的“健身之旅”

　　“什么！你今天又要加班？好吧，那只好下次了。”小王无奈地挂上了朋友的电话，“想凑个队去打一场气排球都太难了！”

　　小王是南宁市一家教育培训机构的老师，在外人眼里，“工作还算体面”，可只有小王自己知道工作的压力有多大。“白天除了常规的课程，还要有专门辅导学生的时间。有时候一到招生的火爆期，我们还得出去做推广。晚上回到家都感觉嗓子在冒烟，一点力气也没有。”

　　参加工作三年，小王突然想起，自己已经很久没有参加过体育活动了。于是，小王两个星期前在微博上发起号召：“快奔三了，再不锻炼更待何时！兄弟姐妹们，一起来锻炼呀！”小王@了周围的同事和朋友，计划好了活动———如果能凑齐10人，就可以打气排球；如果不够，打打羽毛球也可以。

　　一时间朋友们的热烈响应让小王欣喜若狂。“每个人工作都挺忙的，却能凑出一个晚上的时间打球，真是太难得了。”人员落实后，小王开始打电话订球场。可让小王没想到的是，南宁市各大球馆的生意太过火爆了。“每家球馆未来一周晚上的场次都订满了，即使有场地也已是很晚的时段。”小王沮丧地说：“江南一家球馆工作人员好心提醒我订场至少要提前一个星期来订，否则订不到。”

　　于是，小王第一次组织的健身活动就这样告吹了。这几天小王提前订好了下个星期的场地，可再想要朋友们凑齐可就没那么容易了。小王说：“单靠自己去组织业余体育活动难度较大，如果单位能定期统一组织就好了。”

　　骑行中放松身心

　　夜幕降临，给南宁这座喧闹的城市带来了一丝凉意。江北大道上，不时有戴着头盔，身穿运动衣的年轻人骑着炫目的山地车飞驰而过。小陆就是这些夜晚邕城“骑行族”的一个。

　　小陆在南宁市一家大型的运输企业管理岗位工作，他的一大爱好就是骑单车。小陆说，这样可以放松心情，还可以多交些朋友。只要有时间，每天晚上晚饭过后，小陆都会出来练车，沿着江北大道一直骑到埌东，再绕回来，南宁迷人的夜景一一被抛在身后。

　　“我觉得骑行本身并不是目的，放松心情多交朋友才是重点。”通过骑行运动，小陆认识了一群志同道合的“骑友”，还组建了一个qq群。“平时晚饭后大家一起在市区转转，聊聊天什么的。每逢周末，群里都会组织去周边地区骑行。我们的目的地特别随意，比如骑行两三个小时到蒲庙去，就是为了吃一碗生榨米粉，特别简单特别开心。”

　　近至青秀山，远至北海防城港，小陆都曾骑着单车去过。小陆说：“骑行运动让我锻炼了身体，交到了朋友，也开阔了眼界。我会一直坚持下去的！”

　　我们需要什么样的业余生活

　　“业余生活喜欢什么？下班后想要如何过？”当记者把这个问题向众多职场工薪族抛出去，得到的答案五花八门。

　　王勇(4S店员工)：平时下班后我喜欢看场恐怖电影，尖叫也是一种放松。

　　苏志华(广西联通员工)：平时跑业务挺忙的，一般都没有固定下班时间。如果能早点下班的话我喜欢和朋友出去喝喝茶，聊天吹牛，独处的话就喜欢在家打电动。最希望工作累了的时候能外出散心，到没有去过的地方走走看看。

　　祁玮(南宁市兴宁区民警)：想要的业余休闲就是自由支配自己的时间，钻研一些兴趣爱好，比如说摄影。

　　凌静云(银行职员)：最想要的业余生活是周末可以约上三两朋友去近一点的地方郊游。

　　董丽君(幼儿园教师)：我平时放松心情的方式就是什么通讯工具都不带去南湖边上吹湖风。或者看杂志看书，感觉自己进入另外一个世界。最希望的休闲生活就是放假时，大家抛开工作无忧无虑一起旅游。

　　专家：丰富业余生活是释放压力的好方式

　　记者在采访中发现，职场工薪族大多为80后、90后，很多正面临着结婚买房的难题。“有时候工作不顺心的时候也想过辞职，但一想起下个月要还的房贷，我就平静下来了。”28岁的广告公司文员廖敏告诉记者。廖敏平时工作也很忙，加班是家常便饭，“经常回到家已经差不多晚上10点，累得倒头就睡。别提什么业余生活了。”

　　“我曾接到一个案例，一位女性白领因为工作忙而不能照顾家庭，因此在家庭上出现了很多问题。不少女性白领在工作上是骨干，工作忙，甚至需要经常出差，与丈夫和孩子的交流变得很少，因此，很容易出现子女教育问题和夫妻感情危机。要解决这个问题，就要注意相互沟通，相互关心，宽容别人，多看对方优点，才能缓解心理上的压力。”桂林市总工会职工心理咨询服务中心的心理咨询师李云说。

　　在采访中记者发现，像廖敏这样的职场工薪族很多都业余生活匮乏，工作压力非常大。李云表示，职场上工作压力大，丰富业余生活是释放压力的好方式。白领们可以寻求适合自己的调压方式，比如向人倾诉、培养爱好、转移注意力等来释放心理压力。有的人可能工作忙，参加业余活动的时间少，但是可以利用一些碎片化的时间来缓解一下紧绷的神经，例如下班回家可以走几站路当锻炼身体等都是很好的方法，不要整天下了班之后还继续对着电脑，而应该多参与一些不仅有益身心，还能多与人交流的集体活动。还可以到健身房、体育馆去多活动。李云表示，健身不单单是对身体的锻炼，对缓解心理、精神上的压力也相当有效。健身的过程从某种程度上说，是一种情绪的良性宣泄，是紧张工作后的一种精神缓解，是对生活节奏和心理的调节。李云还建议，有雅兴的工薪族们下班后回到家中，还可以或练习书法，或约上棋友“纹枰论道”，或弹奏一曲“阳春白雪”，或画上几笔素描，在琴棋书画中品味人生。劳累一天后，聆听着舒缓的轻音乐后，再静心凝神琴棋书画，让人生多了一些闲适的情趣，才会让自己更放松，这样的日子也才更有滋味。

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