【手疲劳疼怎么缓解】缓解疲劳消除疼痛的几种办法

更新时间:2018-01-04 来源:活动方案 点击:

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  热敷的8大作用

  改善头晕:将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

  治落枕:轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

  缓解眼疲劳:用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

  预防耳聋:用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

  防治颈椎病:早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。

  缓解慢性腰椎疼痛:腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

  缓解臀部疼痛:臀部肌肉僵硬伴有轻微钝痛、酸胀痛,平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

  治疗痛经或寒性腹痛:女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

  常见的两种热敷方法

  一、干热敷(热水袋法)

  1、 方法

  (1)备温热水适量,调水温至 60~70℃,但对昏迷、局部 感觉障碍、婴幼儿、老年等患者,水温不宜超过 50℃,以防 烫伤。

  (2)放平热水袋,去塞,灌入热水至 1/2~2/3 满,逐渐放 平,排尽袋内空气,拧紧塞子,倒提热水袋并轻挤一下,检查是 否漏水,然后擦干表面,装入布套,放于患者所需部位。

  2、 注意事项

  (1)炎症部位热敷,灌水 1/3 满,以免压力过大,引起疼痛。

  (2)对使用热水袋者应经常观察局部皮肤颜色,如发现 皮肤潮红,应立即停止使用,于局部涂上凡士林以保护皮肤。

  (3)避免热水袋与患者的皮肤直接接触。

  (4)热敷时间不得少于 20 分钟。

  (5)用毕将水倒净,倒挂晾干后,吹气使水袋膨胀,然后 旋转塞子存放阴凉处,以防袋内胶面粘连。

  (6)家中无热水袋亦可将炒盐、炒沙、炒糠装入布袋,或 用其他适用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套进行热敷。

  二、湿热敷

  1、方法

  (1)暴露治疗部位,局部皮肤涂上凡士林(范围不大于热 敷面积)后,盖上一层纱布或敷布。

  (2)将热水中毛巾或旧布拿起并拧至半干,抖开,用手腕 掌侧试温,以不烫手为宜,折叠后

  敷于患处,敷布上盖以棉垫 或塑料纸,以维护温度。如患者感到烫热,可揭开敷布的一角 散热,

  每 3~5 分钟更换1 次敷布,及时更换盆内热水,湿热敷 时间太长易使局部皮肤软化,降低抵抗

  力,治疗时间为 15~ 20 分钟。

  (3)在患部不忌压的情况下,亦可用热水袋放在敷布上, 再盖以大毛巾进行湿热敷。

  (4)热敷完毕,擦干局部皮肤,盖好治疗部位。

  2、 注意事项

  (1)面部热敷者,热敷后半小时患者方能外出,以防感冒。

  (2)在伤口部位做热敷时,应注意无菌操作,热敷后按换 药法处理伤口。

  (3)随时观察局部皮肤颜色及全身情况,以免烫伤。

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