-
2024-04-25
-
2024-04-25
-
2024-04-25
-
2024-04-25
-
2024-04-25
假期综合症怎么冶_假期综合症怎么解决
更新时间：2019-11-10 来源：工作计划 点击：
【www.d9bd.com--工作计划】
>导语：假期综合症是人们在放假之后出现的的各种生理或心理的表现。下面小编教大家假期综合症怎么解决，希望对大家有所帮助。
心态调整方法：做自己新的工作计划。另外从心理从容应对，多考虑几种应对变化方案，有所准备，淡定面对突发情况。
生物钟调整：放假打乱了大家平时的作息规律，像长途旅游、走亲访友、玩通宵游戏等，因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。所以假期结束前2天即可正常早起早睡了。
运动调整：合理的运动可以通过肌肉与神经的相互作用，有助于舒缓精神紧张和兴奋，重新集中注意力。可以做适量运动，比如，男士可以小跑、慢跑，女士练练瑜伽，都是缓解压力的好办法。
饮食调整：假期结束前2天，以清淡饮食为主，一定多喝水，多喝绿茶。对于体能消耗过大的人来说，应多吃含维生素多的食物，让身体得到调节。
推荐内容
为您推荐
精品文章
热门推荐
大家都在看
- 学校卫生人员基本工作职责_学校卫生人员基本工作职责
- 镇卫生院的服务半径_镇卫生院工作计划
- 汽修如何学_写个人汽修学习计划400字
- 整改报告下一步工作计划(通用4篇)
- 幼儿园数学练习题_幼儿园幼儿个案观察记录
- [幼儿园数学练习题]幼儿园春季周末温馨提示
- 【心理健康】小学心理健康教育工作报告范文
- [少先队工作计划2019]少先队入队工作计划
- 大学班长职责|大学班长的悔过书
- [幼儿园中班数学练习题]幼儿园中班三月份总结
- 语文教师年度工作总结_2016语文教师竞聘演讲稿
- 【区教体局督查开学工作计划】区教体局督查开学工作报告
- 【检查督导七五普法工作】2016七五普法工作计划范文
- 风险管理工作力争实现_全面风险管理工作报告怎么写
- 2016年上半年工作总结报告和下半年工作计划|2016年上半年工作总结报告和下半年工作计划【教育局】