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最近,我跟一位才30出头就当上主管的女性朋友聚谈,一年多不见,她改变很多,不再像以前般悲愤抱怨老板把沉重负担交给她、三十多岁没有男朋友、没有时间给自己……,反而开心地谈工作计划、带团队的心得、以及买了新车带老妈出去玩的欣慰,觉得人生很美好。
我探问原因。她说:“我想通了,我决定饶了我自己。”
好一个“饶了我自己”,我为眼前这位新女性喝采。
美国心理学家布洛克曾对301个高三学生做心理测验,发现虽然女生的学科成绩一般多比男生好,很多人甚至已拿到西屋奖学金,但自信心不如男生。有些明明是班上前几名,却老要强调自己还有不擅长的部份,动辄说,“哦,我还有xxx部份不太懂。”男生就不一样了,他们大多数时间一有机会,就尽量强调自己会的部份,而对不太擅长的部份几乎绝口不提。另位社会学家马林卓克也有研究发现,女性通常不如男性乐观;忍受焦虑的程度也不同,女性显得不如男性。
比如常见家中女性存钱,反而男性花钱较随兴,可能女性生长在视女人为弱者的文化里,习惯悲观思考,倾向不敢得意忘形;也可能天生女性比男性实际,担心的事比较多。另外也有社会学与心理学界推论,可能跟社会最近几十年才给女人控制权有关。女性得学习感觉自主掌握自己生活,是最近才发生的崭新经验。如何饶了自己,需要养成习惯:如果过去经验一再提醒你,你不值得每天都快乐,那得自己建设一下自己的心理,天天提醒自己,“我当然值得过得幸福快乐,事情会愈变愈好的”。有人建议在镜面或桌上贴纸条提醒自己每日复颂几遍(我的试用经验,觉得还满有效的)。
被别人称许时,别否决或怀疑,而应写下来,当做证据或收据般存起来,夸张点则是寄给你在意的人,目的在“更扩大增强自我信心”,提醒别人继续给你称许,大家来互相一下。爱用计算机的人,不妨存进“增强自信”的档案里,供自己随时进去看看,给自己打打气。
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