洗澡时为什么会晕_洗澡时的这些小动作可缓解疲劳

更新时间:2018-01-31 来源:叙职履职报告 点击:

【www.d9bd.com--叙职履职报告】

>

  疲劳时常搓脸

  多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

  消化不良勤吸气

  食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20~30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3~4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

  便秘揉肚子

  洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

  洗澡的秘密

  日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现,只有身体内部暖和,并排出一定的汗液,洗澡才有助于缓解疲劳。

本文来源:http://www.d9bd.com/shuzhibaogao/21257/

为您推荐

昆明市医保之窗|昆明医保之窗官网

昆明市医疗保险中心主要负责制定昆明市城镇职工基本医疗保险及其重特病医疗统筹、昆明市城乡居民基本医疗保险及其大病补充医疗保险和昆明市公务员医疗补助、建国初期退休干部医疗补贴、医疗照顾人员医疗补助、离休干

2018-06-19 16:17:52  

峰峦雄伟的意思是什么_峰峦雄伟(共8篇)

篇一:峰峦雄伟峰峦雄伟是一个四字词语还是两个两字词语?四字成语 篇二:峰峦雄伟峰峦雄伟的什么山?峰峦雄伟的什么山?泰山 黄山 庐山 都可以用峰峦雄伟哦【峰峦雄伟】篇三:峰峦雄伟峰峦雄伟、波澜壮阔、

2018-06-12 02:47:52   峰峦雄伟的拼音   峰峦雄伟的解释  

【中国悠久历史灿烂文化】中国的悠久历史文化(共10篇)

篇一:中国的悠久历史文化求概括描写中国悠久的历史文化段落中国有着五千年悠久的历史——我们了望着两千年前建造的万里长城,心想着雄壮的兵马俑;有形象生动的甲骨文,有龙飞凤舞的狂草;有笔直端庄的正楷,有流

2018-06-09 11:47:52  

[托乒乓球跑有什么技巧]托乒乓球球跑(共9篇)

篇一:托乒乓球球跑在托乒乓球跑步比赛时,某同学将球置于球拍中心,以大小为a的加速度从静止开始做匀加速直线运动,当速度达到v0时,再以v0做匀速直线运动跑至终点.比赛中,该同学在匀速直线运动阶段保持球拍

2018-06-04 05:47:52  

关于运动会的新闻稿|关于运动会的新闻(共10篇)

篇一:关于运动会的新闻关于运动会新闻的三行标题因为不知道具体事实所以只能给你个模版 一、新闻标题的种类 1、多条新闻共有的题--大标题 大标题有表述事实的大标题、提出观点的大标题和既表述事实、又

2018-05-30 17:47:52