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　　一、颈椎病的不同类型。

　　1、神经根型：表现为颈、肩、背部疼痛或酸胀，针刺样或烧灼样痛感。

　　2、脊髓型：是临床最严重的类型，表现为上下肢麻木和肌肉无力，步态不稳有“踩棉花感”，甚至出现排尿不畅，排便无力，四肢瘫痪。

　　3、椎动脉型：表现为头晕、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等，多为一过性或颈椎处于某种特定姿势时。

　　4、交感神经型：表现为心慌、咽哽、胸闷气短、血压升高、多汗。

　　5、颈型颈椎病：颈部易疲劳，不能长时间看书、写作、看电视，晨起后脖子发僵发紧，活动不灵或活动时作响。

　　6、混合型：兼有上述两种或两种以上表现。

　　二、上班族有效防治颈椎病。

　　1、调整坐姿，活动颈部。

　　颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。

　　2、抬头远眺，举头望月。

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

　　3、选个好枕，睡个好觉。

　　枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，使颈椎前屈悬空，应使枕头与肩同高。

　　4、防寒防湿，避免损伤。

　　防风寒、潮湿，避免午夜，凌晨洗澡时受风寒侵袭。

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