[怎么做职场人]职场人过劳死的危险信号有哪些

更新时间:2019-10-15 来源:其他述职报告 点击:

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  记忆力减退、情绪低落、小腹上赘肉一圈一圈……当职场人士努力“用青春赌明天”时,却面临着“过劳死”的风险。太多的职场中人不停地奔跑时,透支着自己的身体。如何在劳作中守住自己的健康,专家为职场人士支招。

  5月13日下午,奥美公司北京分公司一名员工在办公室猝死;15日上午9时许,福州IT男小张下公交车后,突然晕倒在站台旁,经医院抢救无效死亡。

  他们都只有24岁,花样年华就这样戛然而止。令人遗憾的是,近年来,我们频频听到这样的职场猝死事件。

  与此同时,被职场人士关注的,是连日来在网上疯传的“过劳死十大危险信号”。“至少有5条都符合!难道我快过劳死了?”不少职场人士对照自身发出这样的感慨。省内专家昨日接受记者采访时表示,网传“十大信号”仅能代表人体劳累、存在心血管疾病风险,与过劳死之间并没有明显的因果联系,但职场人士如有相关症状,需引起足够重视。

  数据:我国平均每天有上千人猝死

  据相关数据显示,我国每年死于心源性猝死的人数近55万,平均每天有上千人猝死。长沙市中心医院心血管内二科主任陈然认为,引起猝死的器质性病变可见于人体各种不同的器官系统,其中以心血管系统疾病占绝大多数,诱因多是由于过度疲劳。

  来自该院近半年来对市民的体检统计数据显示,其中血脂增高者26495人,血压增高者7995人,血糖增高者3502人,16岁至45岁之间的男性占25%~30%,且呈现逐年上升的趋势。

  “近年来,这些疾病发病率不断攀升,而且越来越年轻化,这与他们精神压力加大、过度疲劳、饮食不节、嗜烟酗酒等有很大的关联。”陈然表示,一些中青年人平时没什么疾病,但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下,就很容易诱发潜在的心源性疾病,如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。

  提醒:“过劳死”不是病,基础病才要命

  “发生猝死的人一般都有本身器质性的疾病,如冠心病、高血压、脑血管畸形等;在过度劳累的基础上,加重了这些疾病,最后导致死亡。”中南大学湘雅二医院急诊科柴湘平副教授表示,对于职场人士来说,网传的“十大信号”有参考作用。比如感觉疲倦、失眠,是在提醒你要适当放慢生活节奏,好好休息;熬夜、体重突然变化,是警醒你要改变错误生活方式,不要透支健康。

  职场人士需引起重视的是,一旦感觉不舒服,应及时就医。然而,本报近期联合长沙市疾控中心(长沙市健康教育所)开展的首次长沙市民“健商”大调查结果显示,在40岁以下的被调查者中,能坚持每半年一次或每年一次体检的占60.1%;35.7%的被调查人群选择不舒服时才上医院,还有4.2%的人从不做体检。

  建议:每天睡足8小时每周运动三五次

  “中青年人比老年人更容易发生猝死,因为他们工作节奏非常快,容易忽略发生猝死的先兆症状,以为只是工作累了或者没有休息好,然而,这种忽略往往是致命的。”陈然表示,若中青年人本身就患有冠心病、心肌炎、脑动脉硬化、脑动脉瘤等心脑血管疾病,再加上常熬夜、情绪激动、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等,便可能导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。

  陈然建议职场人士,预防保健做好以下几点:平时生活要有规律,早睡早起,每晚睡足8小时,避免熬夜工作,避免精神紧张、大喜大悲;规律运动,应根据个人喜好坚持适度的有氧运动,每次最好30分钟以上,每周至少3~5次;膳食方面,应以富有营养的清淡饮食为主,做到按时进餐、饮食有节,避免暴饮暴食,适时补充水分;不吸烟,少喝酒,因为吸烟与冠状动脉硬化明显相关,大量饮酒则可能使血压升高;定期到医院健康体检,职场人士最好每年做一次体检,若检查出患有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,需及早干预。

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