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　　职场沟通要注意六件事

　　职场表现是了解一个人的最好方法，而且在职场中的表现也会直接影响到你的工作和升职，所以一定要注意各种细节问题。尤其是一些女性朋友，喜欢说耳语，喜欢失声大笑等，这些行为都会成为影响你沟通的障碍。那么，职场沟通要注意些什么呢？

　　1、不要耳语

　　耳语是被视为不信任在场人士所采取的防范措施，在大庭广众之下与同伴耳语是很不礼貌的事。

　　2、不要失声大笑

　　无论听到什么“惊天动地”的趣事，在社交宴会也得要保持仪态，最多报以灿烂笑容。

　　3、不要滔滔不绝

　　在宴会中若有人对你攀谈，要保持落落大方，简单回答几句足矣。切忌向人汇报自己的身世，或向对方详加打探，这样很容易把人家吓跑，或被视作长舌妇。

　　4、不要说长道短

　　在社交场合说长道短，揭人隐私，必定会惹人反感，让人“敬而远之”。

　　5、不要大煞风景

　　参加社交宴会，别人期望见到的是一张可爱的笑脸，即使是情绪低落，表面上也要笑容可掬，周旋于当时的人物环境。

　　6、不要木讷肃然

　　面对初相识的陌生人，可以交谈几句无关紧要的话开始，切忌坐着闭口不语，一脸肃穆表情。

　　或许你在生活中都没有意识到这一点，但是看了上面的内容介绍之后，那么就希望大家要注意了，因为很多的细节都是决定成败的关键，心理健康专家提醒大家，不想自己成为职场的受排挤的人，那么上面的这些行为不要出现。

　　职场沟通的六大心理原则

　　在职场中，我们一定要和同事建立良好的人际关系，这对于大家的心理健康是有很大的帮助的。而和同事进行良好的沟通是建立良好人际关系的基础，因此，大家在与人沟通的时候，一定要注意以下的六大原则。

　　1、讲出来

　　尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望，但绝对不是批评、责备、抱怨、攻击。

　　2、不攻击对方

　　不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教批评、责备、抱怨、攻击这些都是的刽子手，只会使事情恶化。

　   3、互相尊重

　　只有给予对方尊重才有沟通，若对方不尊重你时，你也要适当的请求对方的尊重，否则很难。

　　4、绝不口出恶言

　　恶言伤人，就是所谓的“祸从口出”.

　   5、不说不该说的话

　　如果说了不该说的话，往往要花费极大的代价来弥补，正是所谓的“一言既出，驷马难追”、“病从口入，祸从口出”甚至于还可能造成无可弥补的终生遗憾哩!所以不能够信口雌黄、口无遮拦，但是完全不说话，有时后也会变得更恶劣。

　   6、情绪中不要，尤其是不能够做决定

　　情绪中的常常无好话，既理不清，也讲不明，尤其在情绪中，很容易冲动而失去理性，如：吵的不可开交的夫妻、反目成仇的父母子女、对峙已久的上司下属……尤其是不能够在情绪中做出情绪性、冲动性的“决定”,这很容易让事情不可挽回，令人后悔!

　　以上就是大家需要注意的问题，职场中和别人建立良好的人际关系对于大家来说是很重要的，这样对于大家的职场发展是有很大的帮助的，并且能够让你在职场中更加如鱼得水，而不是感觉是在煎熬。

　　吃大蒜要注意的六件事

　　吃大蒜要注意什么？大蒜是我们重要的一个调味品，同时也是一种常见的食材，但是大家在食用大蒜的时候，如果不注意正确的方法，就容易给大家的身体带来很大的影响。吃大蒜的时候，一定要注意以下的几件事情。

　　1、发芽的大蒜抗氧化能力更强

　　研究人员通过实验发现：发芽五天的大蒜抗氧化活性要强于新鲜的大蒜。此外，发芽的大蒜还含有不同的代谢产物，这就表明它生成了不同的物质。发芽大蒜的提取物在实验室条件下还能保护细胞免受某些类型的损害。

　　2、大蒜应该捣碎吃

　　大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质，碾碎后它们会互相接触，从而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好捣碎成泥吃，并且要先放10~15分钟后再吃，这样有利于大蒜素的生成。

　　3、生吃杀菌效果好

　　在加热过程中，起到抗菌作用的有机硫化物含量会逐渐下降，温度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到杀菌效果。家里用蒜拌凉菜、吃饺子时用醋和少量芝麻油调的蒜泥都是很健康的吃法。

　　4、炝锅加点糖保护大蒜素

　　用大蒜炝锅时油温不宜过高，烹调时间不宜过长，将大蒜拍碎后放入锅中，喜食甜味的可以加入少许糖，因为糖对大蒜素有保护作用，能减少高温对大蒜素的破坏。

　　5、紫皮蒜比白皮蒜更抑菌

　　大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等，其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比，紫皮蒜口感更辛辣，活性成分大蒜素的含量更高，抑菌效果也更明显。

　　6、独头蒜更抗癌

　　独头蒜实际上是植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。其辛辣味独特，具有一定的药用价值，防癌作用要高于普通分瓣蒜。

　　上面就是大家在吃大蒜的时候应该注意的问题，只有这样我们才能够保持我们的饮食健康，我们的身体也会更加健康了。当然，我们除了饮食之外，还有应该有一个良好的生活习惯，否则，吃了也是无用功。

　　职场女要注意六个“潜规则”

　　女性在职场中有很重要的作用，可以说，只有男女搭配，工作才能够真正的做好。但是同样，女性在职场中也是容易出现很多的问题，在职场中，有很多的“潜规则”是女性朋友应该知道的，那么职场女需要注意哪些问题呢?

　　1、职场对他人信任要有尺度

　　在任何一种场合中都不能太轻信别人，职场是个利益驱动的场合，很多被人指着背骂的"坏人"往往比较得志。而真正品德高尚的人反而树敌众多。即便你不想通过一些手段来获取个人利益也要学习如何保护自己。而保护自己最基本的就是不要太相信别人。

　　2、坚持战斗

　　有人的地方就会有争斗，职场是一个没有硝烟的战场。职场的赢家往往都是拥有一战到底的精神。无论在何种情况下他们都不会对敌人手软。而女性在职场中往往会是个失败者，因为女人容易手软，看到对方可怜就会放手。所以如果一个女性爬的很高说明她是个很恐怖不折手段的人。

　　3、说得好比做得好更强

　　一个会说话的人往往在职场中更吃香。因为ta知道什么场合该说什么话，也知道怎么说话才能在上司面前表现自己。因此这类人晋升速度也非常快。而那种一直闷头苦干不懂得表现的人就算累死累活也很难得到半点好处。

　　4、宰相肚里能撑船

　　很多职场女性都会为了一些小事跟别人争得眼红脖子粗的，其实这完全没有必要。很多鸡毛蒜皮的小事是分不出对错的，何必要进行这种无谓的争吵破坏大家的情绪呢。

　　5、正确区分机会和陷阱

　　多半女性在职场中并不会集中精力想着怎么往上爬，而是应该多学学如何抵御诱惑。在一个地方工作人事变动可以很大，而在你面前也会出现各种各样的机会，这个时候你一定要正确区分这些"机会",至少有一半机会是陷阱，所以，要根据自己内心的想法去判断这些机会是在帮助你前进还是阻断你的前程。

　　6、清楚自己的命运被谁掌控

　　在职场中每个人都是被老板完全掌控的，你的直属上司部分掌握你的命运。其他的同事只会影响你的情绪，明白了这一点之后，你就应该知道在用权力说话的职场中不要为一些无关紧要的人而产生情绪。

　　女性朋友从步入职场的那一天起，就是一个独立的个体了，大家以后的发展，都是由自己的表现所决定的。职场中女性应该知道上述的潜规则，这样对于大家的心理健康更加有利，大家一定要清楚。

　　职场男士睡前养生六件事

　　很多职场男人由于工作过于繁忙，工作压力过大的等原因，身体不时都会出现一些小毛病，让男人们无限烦恼。这就凸显了职场男人养生的重要性，那么，职场男人应该怎样养生呢?现在，小编就为大家介绍一下!

　　1、散步

　　平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

　　2、喝杯加蜜牛奶

　　根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　3、开窗通气

　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

　　4、洗(搓)脚

　　中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。

　　5、刷牙洗脸擦身

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

　　6、梳头

　　古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。

　　职场男人应该怎样养生呢?相对来说，女人要比男人更加重视养生，这是解释了为什么女性要比男性更加长寿。所以，男性朋友为了自己的健康着想，也应该要重视养生，做好身体的保健护理!

　　与人沟通 要注意三个层次

　　关于沟通技巧，可以说是现如今对于很多人而言的一门艺术，想要更好的掌握技巧方法，就首先要学会倾听。那么接下来我们就来看看倾听所需要到的三种层次，在明确了之后，相信我们的未来生活也会更加美好。下面来看看沟通的技巧中，需要注意哪三个层次？

　　层次一：在这个层次上，听者完全没有注意说话人所说的话，假装在听其实却在考虑其他毫无关联的事情，或内心想着辩驳。他更感兴趣的不是听，而是说。这种层次上的倾听，导致的是关系的破裂、冲突的出现和拙劣决策的制定。

　　层次二：人际沟通实现的关键是对字词意义的理解。在第二层次上，听者主要倾听所说的字词和内容，但很多时候，还是错过了讲话者通过语调、身体姿势、手势、 脸部表情和眼神所表达的意思。这将导致误解、错误的举动、时间的浪费和对消极情感的忽略。另外，因为听者是通过点头同意来表示正在倾听，而不用询问澄清问 题，所以说话人可能误以为所说的话被完全听懂理解了。

　　层次三：处于这一层次的人表现出一个优秀倾听者的特征。这种倾听者在说话者的信息中寻找感兴趣的部分，他们认为这是获取新的有用信息的契机。高效率的倾听 者清楚自己的个人喜好和态度，能够更好地避免对说话者做出武断的评价或是受过激言语的影响。好的倾听者不急于做出判断，而是感同身受对方的情感。他们能够 设身处地看待事物，更多的是询问而非辩解。

　　在沟通技巧中的倾听层次是十分关键的，这和我们的日常生活是息息相关的，只要我们不断的持之以恒的努力，那么就可以从中学到想学的真正知识。另外值得提到的一点是还可以让我们的心理健康获得极大的保证，所以大家要好自为之。

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