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　　导语：上班族经常吃一些小零食来提神，但是有些食物吃了反倒会引起头痛，更加不利于工作，上班族要注意哪些零食会造成头痛呢？

　　引发上班族头痛的六种食品

　　引发上班族头痛的六种食品

　　引发头疼食物1：3c食物

　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

　　引发头疼食物2：香肠、热狗

　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛，日常生活中最好尽量少吃些。

　　引发头疼食物3：代糖食品

　　研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张，而引发偏头疼，而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

　　引发头疼食物4：止痛药

　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛，然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼，如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！

　　引发头疼食物5：咖啡

　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

　　引发头疼食物6：红酒

　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质，如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加，白酒这类无色酒。

　　穴位按摩法有助缓解头痛

　　推揉风池 用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。

　　推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。

　　推上星、百会、风池、率谷、太阳 用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。

　　推揉合谷 用拇指指峰或指腹交替推揉左右手的合谷穴，每穴1～2分钟。

　　如果风寒头痛，有发热、恶风寒、流清涕等症状，项强者，重点推风池穴，加推拿肩井穴。

　　如果是风热头痛，有发热、微恶风、口渴、流黄稠涕等症状，加推揉外关穴。

　　这些食品中所含成分均会引发头痛，尤其是有偏头痛或者头痛病史的人，就更加要远离这些食物，如果头痛，可以通过按摩穴位的方式来缓解。

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