上班族午睡神器_上班族午睡的益处

更新时间:2018-07-02 来源:十八届四中全会精神心得体会 点击:

【www.d9bd.com--十八届四中全会精神心得体会】

>

  1、解乏。

  解除疲劳和补眠,这是睡午觉最主要的作用,可以缓解上午人体的疲劳和补充早起导致的睡眠不足。所以,一般有这两种需求的人最好能够午睡30分钟。

  另外,还有人通过午睡来缓解紧张的精神,也就是我们常提到的静养生。这个时候可以停止思考,闭上眼睛,一般时间不低于15分钟,清醒之后更容易投入到工作状态中。

  2、预防疾病。

  午睡也可以预防疾病,适度的睡眠可以提高身体抵抗力。午睡时可以刺激人体的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,体内的激素分泌水平更容易平稳。

  另外,人体在13点到15点属于一个睡眠高峰期,这个时候的人体和夜晚一样需要休息。午睡能使血管舒张,有效的预防心血管疾病。所以,午睡又被看做是为健康充电的行为。

  睡眠的好坏直接关系的我们身体健康与否,睡眠不好,人体抵抗力下降、内分泌失调,更容易受到自由基的攻击,而容易患癌。

本文来源:http://www.d9bd.com/xindetihui/23681/

为您推荐

形容老人身体健康的成语_形容身体健康的成语(共9篇)

篇一:形容身体健康的成语描写父亲身体健康的成语有那些,神采奕奕,声如洪钟、器宇轩昂、炯炯有神、春风得意、春风满面、伟岸健硕、红光满面、青春焕发、膀大腰圆、疾步如飞、精神焕发、身材挺拔、身体硬朗、铿锵

2021-07-11 22:07:53   形容人身体健康的成语   形容老年人身体健康的成语  

[总书记2016新年贺词]2016年习近平总书记七一讲话全文

2016年习近平总书记七一讲话全文“我们党已经走过了95年的历程,但我们要永远保持建党时中国共产党人的奋斗精神,永远保持对人民的赤子之心。”习近平总书记在庆祝中国共产党成立95[db:cate]

2019-12-09 08:10:57   2016年习近平七一讲话   2016年习近平七一重要讲话  

【延安精神进校园手抄报图片】延安精神进校园(共10篇)

延安精神进校园(一):关于弘扬革命传统 发扬延安精神的征文延安,巍巍宝塔山,清清延河水,依然让人感到心动,感到亲切,触及到了心灵,所以才会感动 延安 ,革命先辈艰苦奋斗的地方;延安,为了胜利筹集大谋的

2018-01-12 02:47:52   延安精神进校园的手抄报   延安精神进校园征文  

六种常见的材料_常见的六种重性精神病 重性精神病分为哪6类

精神病是一种极其容易反复发作,并且存在轻重之分的精神障碍疾病。在现实生活中对精神病稍有了解的人都不难发现,重性精神病是我们经常听到的一个词,以下是由本站小编整理关于六种重性精神病的内容,希望大家喜欢!百科知识

2017-05-22 10:17:52   常见的六种材料   六种最常见的材料  

九曲桥上散步的歇后语|九曲桥上散步歇后语的答案

九曲桥九曲十八弯,且每个弯曲的角度大小不一,有大于90度直角的,也有小于90度直角的。九曲桥上散步歇后语,你们知道这个的答案是什么吗?下面本站小编带你去看看吧。九曲桥上散步歇后语拐弯抹角拐弯抹角的词语歇后语

2017-04-27 08:47:52