【工作压力大焦虑症失眠】工作压力大失眠如何治疗

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【工作压力大焦虑症失眠】工作压力大失眠如何治疗

更新时间：2019-03-30 来源：工作心得体会点击：

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　　概述

　　房价的步步高涨，工资却跑不过房价的高涨，压力怎能不大，压力大了，失眠就来了，失眠是很多人面临的问题，很多人被失眠困扰，·特别是学习工作压力大的朋友患上失眠的几率更大，失眠会影响第二天的学习与工作，我自己曾经也因为学习压力大而失眠，不过现在已经不会失眠了，今天让我和大家来学习一下。

　　工作压力大失眠的治疗方法

　　1 第一：首先，治疗失眠一定要先调整自己的心态，良好的心态对我们很重要，只有号的心态，好的心情才会让自己进入梦乡，心情烦躁的人是很难入睡的。

　　2 第二：其次，睡觉之前可以喝牛奶，和牛奶可以让自己心情变得平静，有利于身体机能的运转，同时可以一定程度上解决肚子的饥饿感，让自己更快的入睡。但是喝牛奶不宜过多，要不然半夜上厕所会影响睡眠质量。

　　3 第三：最后，可以睡觉之前按摩穴位，睡觉之前可以泡一下温水，还有按摩一下太阳穴，给自己身体放松，这样也可以缓解压力。

　　注意事项

　　失眠应该重视，饮食失眠会影响身体机能的运转，使得自己身体免疫力下降，但是治疗失眠不要过急，如果很严重可以寻找医生的帮助。

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