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相信大家在放假之后都会有不想上班的心态,这个时候要怎么办?小编教你3招,让你调整状态,精神面对新一天。
对于上班一族来说,每天的上班都是令人头疼的事情。那怎么办呢?怎样才能每天精神奕奕地来上班。今天,小编就教你3招摆脱颓废。
一、调整生物钟
七天长假谁能好好的按时的吃饭睡觉?除了娱乐就是休息,松散之余还更多的是high起来的情绪。一旦回到工作岗位,哪些作息和情绪都要收拾好,首先调试生物钟吧。每天按照原来的生活习惯去操作,即使不适应也要强迫自己。
二、调整工作量
放假前肯定是精神抖擞的想把所有事都做完,好轻松放假。可放假回来之后又有新的任务和事情要去处理,此时不要着急,先把心态调整过来比较重要。前三天不要给自己太大的压力,选择一些比较容易处理的工作来缓冲自己的生理状态。
三、调整精神状态
精神状态必须马上调整回来,而且是强制性的。可以通过运动来消耗体内多余的能力,从而获得更多新的活力。不要认为运动就是无尽的消耗,要知道运动消耗完只要休息得当,你就能精力百倍甚至更强。
四、正确对待自己
首先要能放的下,必须先能正视你的过去,不要选择忘记,那样你的潜意识仍会时不时使你想起。推荐你去写日记,可以借此回忆过去,倾诉心中的不快,在行文的过程思绪也随之搜寻接受这量事的方法和这经历中的启示。倾泻的过程中,只要调用了全身心的情感,一定会哭的,哭完后舒服很多了。当心中的苦闷排解后,随之而来的是空虚感,对自己的未来既担忧又看到了自己“新生”后带来的曙光,这时你可以做一些简单而机械性质的练习题来增加自己的成就感,积累对生活的信心。然后你就可以正常地完成学习任务了,这时你已经不受过往的牵绊开始享受现在了!
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