乐清上班族_上班族营养午餐的餐单

更新时间:2018-06-09 来源:英语演讲稿 点击:

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  上班族们不明原因的营养不良、精力不济、厌食等“亚健康”状态,也与午餐营养搭配不当有一定联系。午餐饮食搭配原则,应当包含谷物类、蔬菜、水果、肉类等。但是大概有三分之二的上班族在午餐时不会考虑荤素搭配、健康营养。下面营养专家为你支招,午餐也可以这样配。

  星期一:米饭、碎肉豆腐、蔬菜汤。

  星期二:米饭、白油鸡丁、蔬菜汤。

  星期三:米饭、青笋木耳肉片、蔬菜汤。

  星期四:米饭、番茄丸子汤、炒西兰花。

  星期五:米饭、鲜熘鱼片、蔬菜汤。

  星期六:米饭、黄瓜肉片、素炒魔芋。

  星期日:米饭、香菇肉片、蔬菜汤。

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