【www.d9bd.com--英语演讲稿】

　　作为办公室的人员之一，我们不仅仅要注意自己的身体情况。还与环境，习惯，心理都有很大的关系。

　　要细心留意办公室的冷暖变化。过于依赖冷暖空调会导致身体的抵抗能力降低。外出回来感到温度不适时要特别注意请根据温度加减衣物。

　　午休时到外面走走，晒晒太阳。如果整天待在办公室里，整个人都会变得没精神。天气好的话，午休时到外面走走，也能预防感冒。

　　保持良好的饮食习惯。普通人士工作尽管不是很繁忙，但是也没有很好的饮食习惯。

　　商界人士工作繁忙，常达到废寝忘食的地步，从而影响身体健康。特别是午餐常在外面凑合，所以保持营养平衡、饮食充分就很重要了。

　　尽量不要去低湿度、通风较差的场所。通风较差、低湿度的场所是感冒病毒的温床，冬天尤其如此。请多加注意办公室的通风和湿度调节。

　　不要勉强减肥。减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。有些0L勉强着坚持减肥，但身体状况一旦恶化，就容易受到感冒病毒的侵袭。

　　夜间娱乐、夜间应酬要适度。饮酒、卡拉0K会使咽喉黏膜抵抗力减弱从而容易受到感冒病毒的侵袭。较好避免整夜的应酬活动。

　　每周参加一两次轻松的运动。说是运动，但只要比平时多走走就行了，这样可以练练腰腿，换换心情。

　　避免精神压力和疲劳状态。感冒病毒特别喜好侵袭疲劳的人。如果觉得很累，洗个澡，睡个好觉，尽早消除疲劳，这一点很重要。

　　要特别注意避免吸烟过度。吸烟过度会削弱咽喉黏膜和呼吸道的抵抗力，病毒更容易侵入。吸烟有百害而无一利，请注意节制。

　　轻松的生活。到了感冒季节，时间紧张、精神紧张的人较易患感冒。如果觉得有点感冒，那么请放松一下，换一种轻松的生活。

　　感冒流鼻涕怎么办

　　第一：物神汤：

　　将荆芥、苏叶还有生姜、茶叶一起放过锅中，加入适量的清水进行熬煮；二十分钟之后加入红糖，溶解之后就可以齐国服用；每天服用两次，不限量。这种方法能够有效的达到发汗的目的，对于治疗风寒感冒以及怕冷有着很好的效果。

　　第二：口含大蒜治感冒：

　　将大蒜放入嘴巴之中含住，出现口水之后慢慢的将口水咽下去。等到大蒜没有味道的时候吐掉，连续使用三次就可以治疗感冒流鼻涕的情况了。因为大蒜具有杀菌消毒的作用，在感冒初期使用这种方法非常的有效。

　　第三：白胡椒热汤面：

　　煮一锅热汤面，然后加入准备好的葱白和白胡椒面，搅拌均匀之后趁热吃下；然后盖着被子睡觉，出汗就可以了。

　　第四：干白菜根汤：

　　将干白菜根、红糖还有姜片一起放入锅中，加入适量的清水熬煮。每天服用三次，具有清热利尿，并且治疗风寒感冒的作用。

　　第五：冰糖鸡蛋：

　　将鸡蛋打破，冰糖碾碎；然后将集散和冰糖搅拌均匀。每天睡觉之前用开水冲服，然后服用。这种放啊能够有效的治疗感冒流鼻涕的情况，另外对于治疗小孩流鼻血效果也很好。

　　第六：滴大白萝卜汁：

　　将白萝卜洗干净；切块之后用榨汁机榨汁。将大白萝卜汁滴入鼻子之中，能够治疗各种头痛的情况，如果直接服用还能够治疗中风。

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