【www.d9bd.com--学生个人工作总结】

　　无论是上班族还是学生党，每天工作学习，眼睛没有得到适当的放松就会出现疲劳，酸痛、发胀、干涩或者流眼泪、视力模糊....等症状，长期加重疲劳症状，还可能导致青光眼、白内障等眼病。爱护眼睛人人有责，以下方法帮你缓解眼睛疲劳，保护眼睛视力：

　　1、增加负离子浓度

　　据考证，负离子对人体7个系统，近30多种疾病具有抑制、缓解和辅助治疗作用，尤其对人体的保健作用更为明显。大量实验研究表明：负离子能促进机体氧化还原过程，激活体内酶系统，促进体内合成和储存维生素、促进机体新陈代谢，降低血中乳酸含量消除疲劳，提高工作效率。所以，适当增加室内负离子浓度有利于消除眼部疲劳。

　　堀口昇品牌是以世界负离子第一人，离子医学创始人堀口昇医学博士的名字命名的还原离子医学品牌，拥有全球独创的负离子医疗专利技术“离子变换器”，可产生等同自然界的负离子（还原离子），并于1996年成功研发世界首台具有划时代意义的还原离子治疗仪。堀口昇是真正从医学临床上研究负离子，具有充分的科学依据并获得世界公认的医学品牌。

　　2、做眼保健操

　　简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。或者每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。眼睛太累的情况下可以适当的闭眼休息，可以在聊天、想事情的时候闭上眼睛。

　　3、多吃新鲜果蔬

　　营养学认为多吃含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益，如：胡萝卜、番薯、杏、桃、番木瓜等。多吃含维生素C的蔬果，含维生素C的蔬果是抗氧化剂，抗氧化剂可以中和氧自由基——作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。

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