【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　NO.1慢性咽炎

　　久在办公室工作的白领，由于中央空调长期工作，天气变冷，办公室不通风等原因，使得慢性咽炎上了“办公室十大职业病”榜单。据了解在高强工作压力下，经常处于疲劳状态的办公室“小白”容易受慢性咽炎侵扰。

　　NO.2屏幕脸

　　长期面对电脑屏幕，不知不觉中，一张张表情淡漠，斑点与皱纹密布的“屏幕脸”成为办公室“小白”又一常见职业病。对此，建议大家操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。最好配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，液晶显示屏更好。

　　NO.3憋尿肾

　　最新了解，一恐怖的职业病杀手正在办公室“小白”间肆虐，其中憋尿竟然也是其原因，很多“小白”平日在单位，一上午三四个小时坐在位子上一动不动，水都不喝一口；甚至放弃上厕所的一两分钟，也要争分夺秒地工作，形成憋尿的不好习惯。而时间久了，尿路感染和肾盂肾炎不请自来。所以办公室“小白”一定要慎防！

　　NO.4鼠标手

　　鼠标，可以说让办公室“小白”工作快捷方便很多，但是当你的手变成“鼠标手”时，估计大家可能会hold不住了。因为手指的反复运动使肌腱、神经来回摩擦，引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。 “鼠标手”就这样形成啦。所以建议大家每工作一小时做一些握拳、捏指等放松手的动作，另外不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。

　　NO.5玻璃胃

　　“刚毕业就能进这样的大公司，肯定得玩命。开会、加班、应酬酒会，等到感到胃经常疼痛。去医院一检查，是胃炎。”成了很多刚入社会得了就得了胃炎的大学生的真是写照，使其最终如玻璃一般脆弱。急切呼吁全体“小白”准时保质保量吃饭！

　　NO.6 干眼症

　　朝九晚五八小时，电脑成为现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，眼睛吃不消啊。最后只能泪牛满面，疼痛收场。在此建议大家注意眼休息，多做眼保健操。

　　NO.7电脑椎

　　“头歪一歪，脖子就酸疼；握一会儿鼠标，整条手臂就麻了。坐久了，就腰酸背痛”，在办公室呆久了的“小白”们是不是经常听到这样的诉苦声呢？长期保持不正确坐姿工作的“小白”们，小心了！“电脑椎”可能就在你的身边。

　　NO.8老年腰

　　“腰龄”提前衰老的现象，困扰着现代年轻人。原因大家都知道，长期伏案工作加之缺乏运动。所以说到底，生命在于运动，“小白”们一定要抓住一切机会，形成运动习惯。

　　NO.9失眠症

　　白领的工作经常要处在一个高度紧张的状态中，再加上睡眠不规律，难免造成神经紧张和过早衰老。建议大家可以试试按摩治疗，行之有效噢。

　　NO.10脑疲劳

　　长期用脑进行采访和写稿，容易引起脑的血液和氧气供应不足，常感到头昏脑涨、食欲不振、大脑出现疲劳感。对于这点，大家可以试试多梳头，多喝水，放松神经，做几次深呼吸、经常运动调节心情。毕竟身体是革命的本钱。

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