可缓解疲劳的保健品_可缓解疲劳的保健操

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可缓解疲劳的保健品_可缓解疲劳的保健操

更新时间：2018-01-01 来源：工作心得体会点击：

个人工作心得体会50字范文汇总八篇

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　　本文导读：因为工作或者长途跋涉的原因，容易导致疲劳。那么有哪些保健方法有助于缓解疲劳呢？

　　长途奔波，很容易疲劳，在这里，推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，很适合行车的空隙间使用，也适合在乘车、船或飞机时使用。

　　一、十指指尖相互挤压。

　　二、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。

　　三、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。

　　四、双手用力紧握拳头。

　　五、两腮鼓足气憋气五秒钟。

　　六、咬紧牙关不放松。

　　七、张大嘴默喊五秒钟。

　　八、双唇紧闭，咬紧嘴唇。

　　九、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。

　　十、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。

　　十一、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。

　　十二、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶。

　　换位重复。

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