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　　概 述

　　很多都市的白领青年或者上班族也会出现失眠的症状，大多数情况都是由于心理压力过大导致的这一现象，平时工作的过程中，一定要学会自我解压，可以通过自己的方法来预防在工作的过程中出现的一些不开心的事，避免出现失眠的现象，有的人心理压力比较大，如果遇到了一些不开心的事，或者一些不顺心的事情，可能会反复的思虑，这种情况最容易引起失眠的产生。

　　步骤/方法：

　　1

　　失眠是一种比较常见的疾病，一般情况下都是和人的性格有着一定的关系，有的人天天喜欢操心，遇到了重大的压力或者精神方面的打击，就会出现睡不着觉的现象，慢慢的就会演变成失眠这个疾病。

　　2

　　上班族经常会出现失眠的危害，有的时候半夜打电话找朋友聊天，或者用这种方法来缓解压力，长期的睡眠不规律，也可能会导致出现失眠的现象，有的时候经历过于兴奋，也可能会出现无法安睡的症状。

　　3

　　很多上班族青年喜欢喝酒，有的时候喝醉了酒，可能对睡眠有一定的帮助，但是长期的喝酒可能会导致失眠的产生，对人的精神状态有一定的影响。由于工作等方面的原因，经常倒班，也可能会出现失眠的症状。注意事项：

　　导致人失眠的原因比较多，大多数情况下，都是由于心理压力过大导致的这一现象，有的人睡眠不规律，也可能会出现失眠的症状，所以要进行有效的缓解和治疗。

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