【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　由于工作繁忙，导致身体亚健康现象非常严重。很多上班族都会感到手腕疼痛、颈项疼痛、腰酸背痛等问题。这些看似不起眼的小病，却越来越多地困扰着城市的白领一族。专家提醒，此三种痛不可小看，都市白领女性应给予高度关注。

　　手腕疼痛

　　“腕管综合症”，俗称“鼠标手”，与白领们长期固定一个姿势使用鼠标有关。

　　温馨提醒：

　　假若腕部长期固定在一个姿势或反复做同一个动作，就会出现手指的活动受限、疼痛、手掌麻木等症状，最终形成腕管综合症。

　　颈项疼痛

　　颈椎长时间受到压迫，颈椎病就会找上在写字楼上班的白领们。临床显示，颈椎病已经出现年轻化的趋势。

　　颈椎病的病变是一个长期、缓慢的过程，所以年轻时的锻炼和呵护十分重要。

　　温馨提醒：

　　经常坐着又极少运动的人，应特别爱惜天天走路的机会，同时，要注意保持正确的站姿和走姿。

　　腰酸背痛

　　因臀部或腰部突然的剧痛，一些伏案工作的人有时不得不停下工作。对此，专家分析认为，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是出现坐骨神经痛的原因。

　　因而，常坐办公室的白领要注意纠正自己的坐姿，最好每工作1小时就起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。平常多进行运动，例如游泳就可以非常好地锻炼腰背肌肉。

本文来源：http://www.d9bd.com/xindetihui/24860/