【缓解视疲劳的眼药水】上班族缓解视疲劳的方法

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【缓解视疲劳的眼药水】上班族缓解视疲劳的方法

更新时间：2018-12-24 来源：工作心得体会点击：

个人工作心得体会50字范文汇总八篇

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　　1、工作时每隔半小时,频繁眨眼10秒

　　每次眨眼睛时,泪腺处受到压力,流出泪水,防止眼睛干燥。

　　2、对着电脑工作1小时后,要转动眼珠20秒

　　双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针转动10次。

　　3、凝视远方

　　当对电脑时间太长出现视疲劳的时候,可以寻找一处具有绿色植物的地方进行远望,这样是可以有助于缓解视疲劳的哦。

　　4、在电脑旁放杯热水

　　经常使用电脑者,在电脑旁放一杯热水,增加周围湿度,减低眼睛干涩程度。

　　5、多吃有益视力的食物

　　富含维生素A的食物,维生素A与正常视觉有密切关系。最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜、菠菜、苋菜、青辣椒等蔬菜。

　　最好的食物来源是各种动物肝脏及胡萝卜

　　6、配戴“低度”镜片

　　使用台式电脑的女性,可配一副比自己正常度数低150度左右的眼镜;使用手提式电脑者可配一副降低200度的眼镜,这样可以避免因长期看近物导致的近视度数增加。

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