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　　数码时代的到来彻底改变了我们的生活，清早被手机闹钟准时叫醒，一天的“电子”生活就开始了，面无表情地对着电脑工作，腰背和手腕酸痛，在工位前一坐就是一天，同时还要承受巨大的心理压力，你还没意识到这些状况意味着你可能患上了现代病。

　　屏幕脸

　　症状描述：面色灰暗、皮肤粗糙、精神萎靡、眼神木讷

　　原因追溯：据调查，大城市人群每天使用电脑的平均时间为8~12小时，长时间接受电磁辐射和静电作用，肌肤表现压力很大！由于静电作用，电脑周围会吸附很多灰尘，如不注意肌肤清洁很容易造成毛孔堵塞。电磁辐射对神经系统的影响和长时间在虚拟世界中，会造成神情木讷、表情淡漠。

　　解决方法：最根本的解决方法当然就是少用电脑，在使用时身体与屏幕之间保持至少70cm的距离，每1个小时都要活动一下筋骨，至少是站起来走一走。注意身体和肌肤的补水工作，多喝水的同时还要选择适合自己的保湿产品。

　　耳机耳

　　症状描述：听力下降、头晕头痛、耳鸣、耳朵胀痛

　　原因追溯：走路、乘公车时长时间佩戴耳机，会由于背景噪音很大而将耳机调到音量很大，自己却浑然不觉。高音量音频直接传入耳内，对听神经的刺激很大，时间久了就容易出现听力下降、认知能力下降，甚至会影响听力。

　　解决方法：尽量在喧闹的环境不要戴耳机听音乐、玩游戏，音量大小最好调至能听到别人说话为宜，佩戴耳机的时间更不要超过一小时。

　　沙发臀

　　症状描述：臀部扁平、下垂、腰部酸痛、脊椎受损

　　原因追溯：长时间坐在柔软的沙发上看电视，会让臀部变形，肌肉变得松弛、脂肪大量堆积。更重要的是，腰部和背部用力不当或脊椎受压，还会引起脊椎神经痛。

　　解决方法：经常站起来活动，是解决“沙发臀”的最好办法，每天安排自己做一做提臀练习，手扶着支撑物（如墙、柜子），站直身体，绷直腿部肌肉，向侧后方和正后方踢腿，每组各10个，每天3组，能够有效地收紧臀部肌肉哦。

　　鼠标手

　　症状描述：手指麻木、疼痛无力、腕部酸痛、感觉不舒服

　　原因追溯：在使用鼠标和键盘时，手指通常会不断地重复做一个动作，手部肌肉、关节韧带因为反复的作业而疲惫不堪。这样的情况持续时间越长，造成肌肉疲劳、关节磨损和软组织水肿的可能性越大，甚至可能出现压迫神经引起的麻木和肌肉无力。

　　解决方法：在使用鼠标和键盘时，手腕部和肘部必须有支撑点，选择一款带腕托的鼠标垫很重要。长时间使用鼠标、键盘，要想着活动活动手臂，别等到疼痛难耐的时候才想起健康的好哦。如果出现了轻微疼痛，可以用热水泡一泡，以减轻症状。

　　精神焦虑

　　症状描述：脾气暴躁、焦虑、抑郁、情绪起伏大

　　原因追溯：快节奏、压力大的生活让我们的心越来越脆弱，急功近利、物质享受、相互攀比、信任感缺失是当代人的通病。无人可以倾诉、孤独感、精神没有寄托又加重了精神焦虑的可能。

　　解决方法：“心病还需心药医”，只有自己去正视问题、真正调整了心态，才能从根本上解决这些问题，让你的生活节奏慢下来，却比以前更充实。保持一颗积极乐观的心，在心理出现问题时，要积极地面对，去寻求挚友和专业人士的帮忙才好，切不可把自己封闭起来，消极地去面对问题。

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