【上班族健身时间安排】最新上班族健身的方法

更新时间：2019-01-22 来源：工作心得体会点击：

个人工作心得体会50字范文汇总八篇

【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　市民刘先生在一家广告公司上班，两年前买车后就一直开车上下班。“每天开车上班，到了公司后就直接坐在电脑前工作，一天下来觉得很累。”刘先生告诉记者，去年8月份自己加入了走班族，每天提前半个小时从家里出发。刘先生表示，上学时自己经常锻炼，但工作后应酬多了，锻炼的机会也少了。

　　“以前下班后，就和几个朋友凑到一块喝酒，每天回到家都很晚，第二天还得早起上班，工作效率特别低。”家住裕华小区的赵先生告诉记者，去年春节放假的时候，朋友带自己到羽毛球馆打了一下午球，出了一身汗，特别累但又感觉特别爽，从此也就迷上了健身。

　　记者走访一些健身场所了解到，和赵先生持类似观念的市民有很多，男士多进行器械训练，而女士则多倾向于瑜伽和游泳等。一健身馆工作人员介绍，近年来到健身馆健身的市民越来越多，年轻人增加的幅度最大，健身馆也多添置先进的器械供客户使用。

　　神经内科医生曹家务周浩表示，市民工作压力增大以及生活不规律都会导致身体的亚健康状态以及代谢综合征的发生，进而引发心脑血管等疾病，而脑血管疾病也逐渐扩大到年轻人。

　　周医生还说道，推行低碳理念，进行适当的户外运动有助于保持关节的灵活性，增强心肺功能，还可以在运动中让紧绷的神经得到放松，让身体机能更有效地运转。