【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　长时间待办公室似乎还不够累人，事实上，工作会带来许多对你健康不利的习惯。但想改变永远都不嫌晚。重复行为会对你的日常行为产生巨大影响。读下去，看看那些不经意间却会影响你健康的工作习惯，看看有没有对策。

　　1.不吃早饭

　　尽管科学上尚有争议，大部分专家认为吃早饭总比一点都不吃要好。早餐只喝一杯咖啡固然也可轻松度过早晨，但专家称吃早饭有助加快新陈代谢、增进体能，上班不觉困顿疲劳。如果还是不能让你信服，专家甚至主张如果不吃早饭就吃个甜甜圈吧，尽管这不是长久之计。如果你希望轻松搞定早饭，就试试简便的早餐食谱。

　　2.用手撑着脸

　　确实，手撑脸很舒服，但过多触碰脸庞不利于呵护肌肤、也不卫生，因为碰脸会传播细菌和其他小毛小病。

　　3.随意打发午餐

　　大脑需要休息，不休息的话，你会工作效率会大幅降低，精力骤减。此外，研究表明，多任务低效，若勉强工作，工作成效也低。

　　4.窝在座椅里

　　站没站相、坐没坐相=健康状况差？研究表明，你低头垂肩懒洋洋的坐姿对你的情绪也会有负面影响。更不要说你的姿势了，姿势不佳总和盯着科技产品看有关，引起上身紧张，引发肩颈疼痛。

　　5.触碰眼睛

　　白天过半，你一定很想把花掉的眼线擦掉，但要小心眼手接触，这是另一种传播细菌的方式。不仅如此，你细嫩的肌肤也会受到损害。揉擦眼睛会使眼组织产生极细密的眼泪(加速眼部衰老)、破坏眼睑的毛细血管（产生细小的线状血管，即毛细血管扩张）、还会破坏眼下毛细血管（加深黑眼圈）。

　　6.终日久坐

　　许多专家声称，“久坐是又一种吸烟”，如果你一天拴在桌边达八小时之久，这可不是什么福音。坐着的生活方式会增加糖尿病和心脏病风险，还很有可能伤及背部。要记得起身，尽可能多动，如果有机会，选择一张站立式办公桌。你也可以试试瑜伽动作，解除久坐桌边带来的损害。

　　7.抚触小狗后又立马回到键盘前

　　宠物，包括小狗，有可能携带病菌，传染给人类。但彻底擦洗就没事了。记得和宠物逗趣后，一定要洗手。

　　8.带手机去洗手间

　　有一半年龄在18至29岁的手机用户表示自己去洗手间也带着手机。嗯，也许你控制不了要同时手头处理多件任务，但你也确实给身体招来了细菌，还带到了你的办公桌上。事实上，研究表明，你的手机的细菌要比陶瓷“宝座”来得多。说真的，放下手机吧。

　　9.不请病假

　　普通的感冒让你身心俱损。要是你不让自己好好休息，你会拖延病症。这也会侵害你同事的免疫系统，让他们身处病毒环境。从长远来看，请假有益你的健康、你同事的健康，还有双方的工作效益。

　　10.交叠双腿

　　诚然，交叉双腿可以轻松避免邻座同事间桌下脚碰脚，但你得重新审视你的坐姿。频繁交叉双腿会引发肩颈疼痛甚至会导致血压升高。理想的坐姿是双脚平放在地板，但凡可以，膝盖和脚踝要呈90度。

　　11.到家仍保持工作状态

　　试着一进家门就把手机放好。饭后漫不经心地滚屏、睡前查阅邮件看似无足轻重，但会导致精神疲惫。

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