【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　天蝎座、魔羯座、处女座

　　压力四：

　　工作时与同事产生分歧和矛盾，或者与上司沟通出现问题，造成人际关系紧张，气氛不和睦，自己心中也有强烈的不满。

　　减压妙招：暴力减压，用宠物熊发泄不满

　　坐在电脑前，心理想着面目可憎的同事或老板，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若是还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止。这种方法可以让你很快地从怨恨中走出来，轻松地投入工作。

　　双子座、射手座、水瓶座

　　压力五：

　　作为部门的高级管理人员，一个人长时间对着电脑，处理一大推的公务，压力和责任没有他人可以共同分担，心中常感到压抑和不安。

　　减压妙招：上网聊天、和同事一起喝咖啡

　　工作时太过孤单也容易让人产生疲劳、厌倦感，若是难以集中精力做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，待自己静下来再开始工作。午休时，可以邀上几名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力。

　　白羊座、狮子座、射手座

　　压力六：

　　从事竞争性较大的工作，晋升的空间较小，长期缺乏自我成就感，心理需要无法得到满足。

　　减压妙招：偷菜游戏、杀人游戏

　　既然现实很无奈，不如从游戏中获得自信和乐趣。利用休息的时间，进入农场去偷几颗菜放松一下，也能自得其乐。午休时可以召集多个同事一起玩杀人游戏，当你充当杀手杀人时，那种刺激的感觉能让你忘却烦恼。杀人游戏不仅能减压，还能锻炼你的口才、观察力、逻辑能力，非常值得一试。

　　如今的职场如战场，选择好的解压方法对于工作至关重要。根据你的压力来源，提供了一些实用妙招，帮助你减少压力，让你的生活更惬意！

　　双鱼座、巨蟹座、天秤座

　　压力一：

　　工作任务繁重，经常要熬夜、加班，造成生理时钟混乱、内分泌失调，情绪低落、郁闷。

　　减压妙招：中午小憩二十分钟，多喝橙汁

　　如果工作的劳动强度较大、任务比较重，中午利用休息时间小睡二十分钟是非常有利于恢复体力，减少疲劳感的。另外，多喝一些橙汁，不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病。

　　双鱼座、魔羯座、处女座

　　压力二：

　　工作比较枯燥乏味，和自己的兴趣爱好相差甚远，没有激情、没有活力，觉得特别烦闷。

　　减压妙招：对着镜子微笑，自我激励

　　现实与理想总是有些差距的，当面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采，不如学会自我激励的方法。心情郁闷时，可以去洗手间对着镜子微笑，告诉自己一定能克服困难，努力就会有所收获。这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，让你信心倍增，做事更加积极、主动。

　　白羊座、金牛座、狮子座

　　压力三：

　　劳动与回报不成正比，工资低得可怜。要求加薪却被老板无情驳回，心里不平衡，觉得自己特“不幸”。

　　减压妙招：深呼吸，画鬼脸

　　遇到这种情况，最好的办法就是离开办公室，花十分钟的时间做深呼吸，自我调节情绪，让自己恢复平静。回到办公室后，在白纸上画几个鬼脸，将白纸揉成一团扔到垃圾桶里。这个动作看似简单，实则意义重大，它象征着你把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里了，让你远离不幸的阴影。

　　忙不完的工作、复杂的人际关系、上司的压力……面对种种压力，容易影响职场中人的上班心情。

　　职场中人要有效管理压力，重点在于正视问题。现介绍一些职场减压的方法，以供参考。

　　1.坚决不做“十全十美”：有些职场中人做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有工作都可以尽善尽美。当有数不清的工作出现时，有些工作做到80分就已经不错了。把精力放在最重要的事，才是聪明的做法。

　　2.勇于接受挑战：有时压力来自你对某些事情的逃避。当你挑战极限，或者勇敢地走出小小的一步，都可能令你信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法，甚至不同的解决方案，都能助你减轻压力。

　　3.制订工作进度：当有一个完整的计划及进度表，而且正逐步实行时，压力便会随之而降低，因为一切事情尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”，它提醒你实现每一个目标，厘订必须的准备和预算。

　　4.善用沟通：职场中人应开放胸怀，多与亲朋好友交谈沟通，必要时还可以与上司分享工作感受，一方面将工作中的压力抒发出来，另一方面又得到对方的回应和鼓励，甚至给予工作建议，不必要的工作压力自然就被化解。

　　5.定时进行带氧运动：每工作一段时间就要休息一下，找一些可以放松精神和身体的活动调剂身心。另外，每周做一次带氧运动，也可以缓和紧张情绪。

　　6.注重健康定时饮食：这一条看似不重要，但如果身体不好，压力和焦虑也会随之而来。因此，应戒除不吃早餐的习惯，每日3餐最好能定时进食。

　　工作心态最重要

　　职场中人要尝试扭转现状，当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的做法，你也可以主动要求多承担一些责任，或者放假“充电”。如果可能的话，你也可以考虑申调其他部门。总之，面对压力的关键还是要保持状态，发掘工作中的乐趣，永远拥有对工作的好奇心和热情。

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