【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　有人说，人的一生有1/3是在床上度过的，还有1/3是在工作场所中度过的，所以对于人来说，一个舒适的办公环境就跟一张柔软的床同样重要。如何与各种“职场污染”对抗，小编为你支招。

　　电话污染——煲电话粥

　　污染症状：心不在焉，工作时不能聚精会神。

　　对抗方法：

　　如果劝说无用，那就找个对方认真工作的时间，你也煲电话粥，估计几次后她就明白了。或者，选择她打电话的时候离开办公桌，耳不闻为净。

　　交谈污染——荤段子

　　污染症状：感觉心情郁闷，难与人相处。

　　对抗方法：

　　讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果，如果听众哄堂大笑他就会越讲越起劲。但如果每个人都表现出无动于衷的神情，他自己也会觉得无趣而草草收场了。

　　人际污染——看人不顺眼

　　污染症状：长此以往会感到头晕眼花、昏昏沉沉，工作效率低下。

　　对抗方法：

　　会笑吗?如果会的话，不论发生什么事，现在开始笑，并一直保持着。

　　环境污染——空气沉闷

　　污染症状：心情烦闷，有时会引起莫名的恶心、呕吐，或瞬间的眩晕。

　　对抗方法：

　　在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛，还有就是开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力。

　　零食污染——管不住嘴巴

　　污染症状：轻则情绪异常，任性又冲动;重则全身骨头酸痛、龋齿、高血压、肥胖症。

　　对抗方式：

　　管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身，那就更应该控制每天的食糖量。实在喜欢吃甜的，那就吃点含糖量少的水果，比如黄瓜、猕猴桃、西瓜、梨、柑橘。

　　气味污染——香水有毒

　　污染症状：被香味熏得头晕，呼吸困难。

　　对抗方式：

　　有些人上班喜欢涂抹着浓烈的香水，以致“人未到，味先到”。就连人离开后，香气仍可绕梁三尺，不绝于“鼻”。并非办公室里不可涂香抹粉，而是要掌握其度。向着空气喷上钟爱的香水，走进其中，让点点香气掉落在身上，带着若有似无的香味上班，也是种生活品味。

　　耳根污染——职场祥林嫂

　　污染症状：喋喋不休的抱怨声就像一只苍蝇一样在耳边绕，烦!

　　对抗方式：

　　刚开始抱怨，“祥林嫂”还能获得同情与眼泪，但讲多了别人就嫌烦了。“职场祥林嫂”的抱怨就是心理自虐，总是把自己想成是全世界最悲惨的人，工作生活没一样顺利的。心情不好，我们可以抱怨，让心情继续恶劣下去，并传染给别人;当然我们也可以有另外的选择，比如找值得依赖的好朋友聊聊，更或者找专业的心理医生咨询。选择一些能分散自己郁闷心情的方法，比如做个新的健身计划，阅读一本好久都想看的漫画书，烧一桌美味来营养自己等等，慢慢的，坏心情被自我调节消化了，同时自己又有了新的收获。

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