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上班族的减肥方法|上班族的四款减肥早餐
更新时间：2018-05-28 来源：现实表现材料 点击：
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橙汁酸奶
做法：将新鲜的橙子用榨汁机榨成橙汁后装入杯中，然后再倒入适量酸奶搅拌匀即可，使用无糖酸奶减肥效果更佳。
减肥功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
玉米面糊
材料：玉米面，冬瓜，花生，瘦肉，红薯，鸡蛋。
做法：先将玉米面用凉水搅开至没有疙瘩即可。然后烧好开水，将玉米面倒入，再把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生仁稍微捣碎放进去，撒上盐，小火煮十分钟，最后再打一个鸡蛋搅散成蛋花，出锅前撒一点儿葱花即可食用。
减肥功效：不仅可以富有饱腹，营养也很丰富。
牛奶炖花生
材料：花生，银耳，枸杞和冰糖，牛奶约1500毫升。
做法：先将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用，然后锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁，松仁和粟米各100克。
做法：先将核桃仁和松仁一起用油炸熟，然后再取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
这道菜肴味道非常美味，但要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。