【www.d9bd.com--检讨书】

　　人际关系十分微妙复杂，稍有不慎，就会陷于被动，可以说每个在职场上摸爬滚打过的人都会对此深有感触。而及时检讨，反省自己的行为，进行积极有效的心理调整，让自己适应多变的人际关系，不失为一个增强生存能力的好办法。一个好的人际之间关系可以让我们四处逢源，这就要对人际关系多加维护保持，那么怎样才能建立一个适合我们自己的人际关系呢? 一、怎样处理好人际关系

　　1、互相谅解

　　当与伴侣、朋友、儿孙、媳婿相处时发生磨擦，最好先让自己平静下来，要多为对方想想。其实，每个人均有自己的处事方式和取向，而各人的取向背后总有其原因和目的。尝试以包容的态度，让自己的心态放宽和看法，有助找出解决问题的合适方法。

　　2、 互相尊重

　　不论是丈夫和妻子、朋友、或是子女、媳婿之间，大家均要学习尊重对方。由于彼此各有不同的生活习惯、社交圈子和处事方式，切忌将自己的一套看法强加于对方身上。双方宜保持适当的个人自主空间，面对不一样的生活规律和方式，实在需要与伴侣、朋友和儿媳等的互相支持。

　　3、欣赏别人，感谢付出

　　欣赏和称赞是人际关系中不可少的润滑剂，可多欣赏家人、朋友努力付出的一切，给予情绪上的支持，尽量寻找方法去满足双方的期望和要求，避免互相指责或挑剔。

　　4、避免针锋相对

　　应尽量避免与家人争吵，例如恶言相对，甚至侮辱对方。倘若控制不了情绪，大吵大闹，势必令彼此的矛盾激化，损害彼此的关系。经过多次争吵，容易形成偏见，日后要冰释前嫌便要花上更多的功夫。假若与对方的意见分歧或相处上有任何冲突，应心平气和地开心见诚与对方讨论一下，或找一个合适的中间人从中调解。

　　二、社交的好处竟然这么多

　　1、增加对焦虑的耐受度

　　缺少社交活动的人，容易在假想空间里不断模拟即将发生的场景，从而产生焦虑紧张情绪。经常参加各种小聚会并试图发表观点，跟自己惧怕的人交流，则能够逐步克服这种情绪。

　　2、加快身体康复

　　美国心理协会研究发现，远离孤独、身处人群之中能够帮助加快身体的康复速度。研究人员表示，这是因为慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立的人通常免疫力较差，而社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。

　　3、获得止痛剂效果

　　和朋友相处时，发自内心的大笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为人在开心时，脑中的快乐激素会释放出来，缓解体内各种疼痛，比如风湿、关节炎等。

　　4、不易得病

　　缺少朋友或长期人际交往不良的人，体内应激激素皮质醇的水平往往过高，这种长期的紧张状态会损害健康。反之，体内皮质醇就会减少，人相对不易生病。此外，良好的人际关系能让人心情愉快，令体内的白细胞增加，增强自身免疫能力，对抗病菌的侵袭。比如一项研究证实，社交关系多样化的人比孤僻者患感冒几率小了很多。

　　5、减少恐惧

　　《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学的一项研究发现，和别人相处，获得安慰和理解的拥抱，可显著降低对生活、困难和死亡的恐惧。因为这种拥抱可以立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信号。

　　6、培养自信心

　　多参加社交活动，特别是在打篮球、郊游等集体活动中展示自己并融入团队，能够培养个人的自信心、团队精神和领导才能。建议大家与人交往时多关注别人给自己的正面评价，告诉自己“我很棒”，可以给人积极的心理暗示。

　　7、变得更聪明

　　研究发现，社交能够让人变得更聪明，因为和不同的人打交道是对认知能力的一种锻炼。比如，随时要从大脑“数据库”中抽取体育、保健、冒险、时尚等不同人感兴趣的话题，令大脑皮层处于兴奋状态。

　　7、有助降血压

　　人际关系好，身体释放出的激素可以起到维护身体健康的作用。比如，和他人拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用就是降低血压。

　　8、心脏更强壮

　　研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。因为在这种状态下，身体血液循环更好，减少了对血管的威胁，降低了心脏病的发病风险。

　　9、降低早亡风险

　　美国一项涉及30万人的研究表明，社会孤独感的危害等同于酗酒或每天15支吸烟，甚至比不运动所带来的危险还要严重。而缺少社交，出现社会孤独感的人，死于心脏病和中风的几率达到正常人的2倍。

　　10、大脑衰老慢

　　研究发现，与社交频繁的老人相比，社交少的老人记忆力下降速度快两倍。他表示，社交能改善与年龄有关的记忆减退，充分开发大脑潜力。美国一项调查发现，有固定社会交往的百岁老人能够使用电子邮件、社交网络、即时通讯等方式联系老朋友，反过来，这些新事物和新科技则有助于老人锻炼大脑，同时增强社交关系。

　　11、降低抑郁风险

　　英国医学委员会出版的《公共卫生期刊》上的一项研究显示，参加社交活动不仅能提升人们对生活的满意度，还可以降低罹患抑郁症的风险。

　　三、佛化的人际关系

　　人是依靠因缘生存在这个世界上，一个人的力量是单薄的，应该多多广结善缘，因缘愈多，行事愈顺利，所以每个人都不能轻易放弃任何结缘的机会。建立良好的人际关系，对于实现圆满的人生，有很重要的影响力，因为良好的人际关系是：家庭幸福的来源;社会生活的基础;事业成功的条件;学佛助道的因缘。

　　“人际关系”包括：亲子之间、夫妻之间、亲友之间、主从之间、师生之间等等皆是;此外，佛弟子还包括了僧信之间的关系。在各种经典中，佛陀对上述种种人际相处之道，均有很好的指导，兹分述如下：

　　家庭，是一种连锁关系，父母子女像链锁的环环相扣一样，绝不可分割，人人尽其在我，相敬相爱，家庭伦理就美满多了。

　　亲子之间

　　在佛教里，讲到孝顺父母，有三个层次：初品的孝顺父母，是甘旨奉养，让父母在生活上获得适度的孝养，没有缺乏。第二是光宗耀祖，为人清白，事业成功，名利双收，道德令人敬重，让父母祖宗都得到荣耀，这是中品的孝顺。第三是上品的孝顺，就是引导父母有道德、有慈悲、有宗教的信仰，不但此生他可以安身立命，就是百年之后，也能有好去处，这是最上品的孝顺。

　　所以如何孝顺父母?有五个方法：

　　供养父母，不令缺乏：在生活上，物质所需，精神的关怀，要让父母满足，不虞欠缺。

　　凡有所为，必先禀白：儿女无论要做什么事，要创那一种事业，都要让父母知道，不要让父母感觉到你隐瞒他，要让他感受到儿女对他有十足的信任。

　　父母所为，恭顺不逆：父母想要做好事，想要有所作为，身为子女的就要顺从父母的意思，不要忤逆。我们一生受之于父母，怎忍心违逆他呢?所以中国固有的孝道思想中，做到孝比较容易，顺的标准比较难，顺父母的心意难。

　　父母正令，不敢违背：我们不要违背父母正当的命令，他要做善事、做好事，不要违背他。

　　父母正业，不为中断：假如父母创造了好的事业，比方说：父母办养老院、孤儿院，或者办学校，办一些对社会福利的事业机构，我不能让它中断，我要把父母的正业一直继承下去，这才是孝顺。

　　父母，除了教育子女以外，还要对子女未来前途有一番帮助。如何对待子女呢?

　　有五个方法：

　　教育子女不可为恶：我们教育子女，有一个原则，就是不要让他作坏事。他讲坏话了，告诉他不要讲坏话;他有不当的行为，告诉他不能有不当的行为。比方说：不可以骂人，不可以窃盗，不可以虐待小动物，要让他培养爱心。

　　指其善处使有品格：我们要告诉儿女：什么是好的，什么是善的，什么是美的，让他向往真、善、美的未来，不断改变自己的习惯，完美自己的品德。

　　慈爱关怀教其学问：对待子女，要紧的还是要有慈爱。天下父母心，最重要的就是关心他，不断的施予慈爱，并且要教他学问，告诉他要学什么技能，告诉他万贯家财不如一技随身，告诉他怎么样安排未来的前途，这都是父母的责任。

　　善为婚嫁务使满意：帮助儿女的婚姻大事，完成儿女的婚姻大事，父母才会放心。但是父母对儿女的婚姻，最要紧的是给他满意，现在自由恋爱，他自己要的，有时候父母就随顺些，为什么呢?终身相伴的配偶要他自己来负责任的。

　　随时供给助其事业：儿女，总是年轻人，当然要让他自立自强，但是父母也要适度的给予子女一些帮助，让他在成功立业上不会太困难。

　　四、人际关系自检人际关系

　　职场上的人际关系十分微妙复杂，稍有不慎，就会陷于被动，可以说每个在职场上摸爬滚打过的人都会对此深有感触。而及时检讨，反省自己的行为，进行积极有效的心理调整，让自己适应多变的人际关系，不失为一个增强生存能力的好办法。因此，职场中人有必要时常对以下几方面做一个自检：

　　1、你会算计别人吗

　　任何人都会对别人的背后算计非常痛恨，算计别人也是职场中最危险的行为之一，这种行为所带来的后果，轻则被同事所唾弃，重则失去饭碗，甚至身败名裂。如果你经常有把事业上的竞争对手当成“仇人”、“冤家”的想法，想尽一切办法去搞垮对方的话，那么你就很有必要检讨一下了，作为老板，他绝对不希望自己的手下互相倾轧，老板希望每一个员工都能发挥自己的长处，为自己带来更多的效益，而互相排斥只会增加内耗，使自己的企业受损，周围的同事也同样讨厌那些喜欢搬弄是非、使阴招、发暗箭的人，因为每个人都希望有一个和谐宽松的工作环境，并与自己志趣相投的人共事。

　　2、你经常向别人妥协吗

　　当然，在与同事的相处中还会有互相竞争的成分，因此，恰当使用接受与拒绝的态度相当重要。一个只会拒绝别人的人会招致大家的排斥，而一个只会向别人妥协的人不但自己受了委屈，而且还会被认为是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意坚持一定原则，难免卷入诸如危害公司利益、拉帮结伙、损害他人等事件中去。遇到这样的情况要注意保持中立，避免被人利用。

　　3、你喜欢过问别人的隐私吗

　　在一个文明的环境里，每个人都应该尊重别人的隐私。如果你发现自己对别人的隐私产生浓厚的兴趣时，就要好好反省了。窥探别人的隐私向来被人是个人素质低下、没有修养的行为。也许有许多情况是在无意间发生的，比如，你偶尔发现了一个好朋友的怪僻行为，并无意间告诉了他人，这样不仅会对朋友造成伤害，还会失去你们之间的友谊。偶尔的过失也许可以通过解释来弥补，但是，如果这样的事件发生过几次，那么你就要从心理上检讨自己的问题了。此外，除了学会尊重他人以外，在与同事的交往中还要保持恰当距离，注意不要随便侵入他人“领地”，以免被人视为无聊之辈。

　　4、你经常带着情绪工作吗

　　如果你在工作中经常受到一些不愉快事件的影响，使自己情绪失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜欢的东西或事情就明显地表露出来，那么只会造成同事对你的反感。每个人都有自己的好恶，对于自己不喜欢的人或事，应尽量学会包容或保持沉默。你自己的好恶同样不一定合乎别人的观点，如果你经常轻易地评论别人，同样会招致别人的厌恶。

　　5、你经常向同事借钱吗

　　处理好同事之间的经济关系相当重要。由于平时会在一起聚会游玩，发生经济往来的情况可能会比较多，最好的办法是AA制。当然，特殊情况下向同事借钱也没有什么不妥，但记得要尽快归还。如果经常向别人借钱，会被认为是个没有计划的人，别人会对你的为人处事产生不信任。记住不要轻易欠别人一块钱，并把这一点作为一个原则。当然也不要墨守成规，遇到同事因高兴的事请客时不要执意拒绝，同时记得要多说一些祝贺的话。

　　以上五个方面是职场人际关系中十分敏感的区域，如果你在自查中发现了自己的行为与这些规则产生偏离，千万不要固执己见，一定要把心态调整好，努力纠正。

[如何维护人际关系积极社交好处多]相关文章：

1.如何维护人际关系

2.社交网络人际关系论文

3.职场上人际关系如何维护

4.如何提高社交口才

5.怎样维护你的人际关系网

6.如何有效改善职场人际关系

7.职场新人如何调节好人际关系

8.员工如何管理人际关系

9.如何构建和谐人际关系

10.如何建立好自己的人际关系

如何维护人际关系积极社交好处多

本文来源：http://www.d9bd.com/gerenwendang/75722/