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　　面对一天电脑的白领，下班后肩部多感不适，此时可学几招按摩方法，和家人一起告别肩部不适的症状。

　　1、双手中指、无名指并拢，在颈后从肩部开始打小圈至耳后。

　　2、双手中指、无名指并拢，于颈后巨骨开始竖直打小圈至风池并点穴。

　　3、双手微握于颈两侧，大拇指由颈上部开始向下打圈至锁骨。

　　4、双手四指于脊后部托肩头，同时大拇指在肩头前端打圈。

　　5、双手四指并拢在肩后部拖住肩部，反复拉抹数次，并点按风池穴。

　　6、双手四指并拢，将肩部夹在四指与拇指间，四指在前向外打圈，并在颈下部与肩之间反复拉抹数次。

　　7、双手手掌在前胸打圈至肩头，然后转至后肩拉抹至风池穴位并点按半分钟。

　　缓解疲劳的按摩方法之——肩部疲劳的按摩

　　现在患肩周炎的人数是越来越多，而且有一部分患者还是年轻人。导致年轻人有肩周炎的原因主要是与他们的工作有关，比如说长期开车的人，长期在电脑前工作的人都容易受到肩周炎的困扰。对于肩周炎的缓解，我们给大家介绍缓解疲劳的按摩方法之肩部疲劳的按摩。

　　欧式按摩的功效主要是增加微循环，舒缓身体的疲惫感，并且改善皮肤。欧式按摩亦被称作芳香按摩，也就是说，它需要通过推精油才能完成按摩。而不同的精油带来的功效也不同。欧式按摩主要沿着淋巴的方向进行按摩，在增加微循环的过程中完成排毒。

　　一次芳香按摩的时间大约是60分钟左右。

　　改善肩部酸痛状况

　　对于整天面对电脑的人来说，肩部酸痛是常见问题。所以在晚上看电视或者睡觉前，你可参照以下手法和自己的另一半相互按摩。坚持每次10分钟，每周3~4次，肩部酸痛便会得到改善。如果你不喜欢推精油，可以用润肤露来替代。

　　手法1、在肩胛骨上方和锁骨之间。按压在上面，你会感觉是在两块骨头中间。用两个大拇指沿所示虚线，从脖子的方向，一前一后向胳膊的方向按压10~15次。

　　手法2、先将润肤露涂匀在肩胛骨的部位，然后双手重叠，用手后掌沿肩胛骨的轮廓，画8字，8~10次。

　　手法3、用手法2沿着脊椎的方向，用指尖自上到下按摩10次。

　　手法4、双手微拢，指尖用力，沿肩胛骨下方，按箭头所指方向，左右分别按摩8~10次。

　　欧式按摩作为一项全身按摩，它的程序先从身体的正面入手，从脚开始，向上按摩，然后翻转身体，也从脚开始，向背部及肩部方向按摩。

　　通过缓解疲劳的按摩方法之肩部疲劳的按摩的方法，可以帮助有肩周炎的朋友起到缓解的效果，可以对没有肩周炎的人起到预防的作用。壹药网温馨提示：肩周炎的治疗必须要及早的治疗，否则会引发更大的疾病。

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