【www.d9bd.com--其他工作总结范文】

　　你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否已经习惯性地把大量工作分配给自己，甚至，恨不得把其他同事、其他部门的工作也揽过来做？你是否嘴巴里喊着“不行，实在忙不过来了，我要停下来！”而对新的工作任务却总是来者不拒，照单全收？你是否已经习惯了自己像陀螺一样连续出差、处理邮件、接听电话、开会、起草文件；一旦亢奋状态稍有松懈，就会感到空虚焦虑，必须马上找到下一项工作来做？

　　测试：你是否已经压力上瘾？

　　1.你每天都像上紧发条的时钟一样转个不停吗？

　　2.你是否习惯性地周密安排你的生活，日程精确到小时？

　　3.停止工作会让你觉得无所适从吗？

　　4.你是不是总在报名参加各种名目的学习班？

　　5.无所事事时你会觉得有罪恶感吗？

　　6.一旦爱人向你提议去旅行，你是不是总会说“明年再说吧”？

　　7.工作起来很不开心，可不工作会令你更不开心？

　　8.是不是总感觉自己身处竞技场，人生像一场总也赛不完的赛事？

　　9.压力太大了，让你对周围的一切都感到紧张不安？

　　10.是不是对周围的一切都没有好感，讨厌工作、讨厌朋友、讨厌自己？

　　如果你有6个以上的YES，就该注意了，你可能患上了压力上瘾症。

　　什么？压力这东西不是避之唯恐不及吗，怎么还会上瘾？

　　是的，就像吸烟、酗酒一样，你明知道它会摧残自己的身心，却无法拒绝它带给你的“爽”——充实感和成就感，所以不要总是抱怨工作带给你的压力太大。假如越来越忙碌的时间表对你来说已经成了一种诱惑，一种无法抗拒的快感“毒品”，也许你该自省一下，究竟是不是自己内心深处的某种需要，让你自觉自愿地变成压力的俘虏？

　　压力为何让你上瘾？

　　当工作压力带来成绩时，我们会获得肯定。当外界肯定弥补了我们内在缺乏的自信和价值感时，我们就会对正向评价上瘾。也就是表象上的“压力上瘾”。

　　外因：压力是一种诱惑

　　夜里10点，朋友打来电话问候正在公司加班的你。朋友体贴地问你：“你怎么这么辛苦啊？”你回答：“是啊，没办法，事情太多了！”

　　回想一下，在说出这句话时，你脸上的表情会是什么样的？痛苦不堪，无可奈何，还是带点微微的自得和炫耀？相信很多人的答案是最后一种。没错，其实身处压力中的你并不总是那么痛苦的。处在压力中的人，往往会有一些奇妙的感受，这就是人们最初迷恋上压力的原因。

　　潜能释放

　　在压力下，人们会释放出巨大的能量。比如，平时你做两天也做不完的投标书，在连夜要召开的谈判前夕，只用了两个小时就做完了。比如，当一个几乎不可能完成的任务压向你时，你会发现自己不但没被压倒，反而思如泉涌，灵感迸发，能想出更多的办法，充满了创造力，而且全身上下都是干劲。这就是俗语说的“没有压力就没有动力”。压力可以激发我们的潜能，让我们展现出更好的状态，感到自己十分强大。

　　快感体验

　　压力会产生快感？科学实验证明，在压力下，人体会分泌出类多巴胺激素，而这种激素，会让我们感到很High。这解释了为什么有些人总是喜欢拖延到最后一刻，因为他们喜欢这种极端状态下的压力体验。每当他们在紧紧张张中胜利完成了任务，把极具限制性的条件打败时，他们就又一次强烈地体验了成功的快感。但遗憾的是，这种快感是一过性的，当压力退去后，很快你就无法满足自己的愉悦感了，必须设法体验更强的快感。压力成瘾的人一旦松懈下来，就会想念压力带来的快感，因为他们感到很空虚，一点生命力也没有。

　　幻想未来

　　在巨大的压力中工作时，人们为了抵御压力，会在脑海中描绘出一幅未来画卷。比如，你可能会想到，哇，这个月的奖金会很多；也可能会想到，这个季度你将被评为优秀员工；甚至，你会想到，这个项目带来的收益能让家人一起出国旅行一次！活在想象中是很开心的一件事情，因为想象无极限。

　　感到被需要

　　你的恋人抛弃你了吗？没关系，去工作吧！因为公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同学聚会上显得很落伍？那就在聚会那天安[5.02 0.00%]排一个重要会议吧。

　　当你在一种人际关系中感到不安全、不被需要时，你会设法寻找另一种方式，来达到自我满足，感受到自己是被需要的。而工作压力是满足这种需要最简单最方便的方式，不但可以满足你，同时也能满足你同事的需要。

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　　内因：心态决定上瘾可能性

　　从心理学的角度分析，缺乏自信和自我价值不确立的人是最容易被压力成瘾困扰的人。这种人的共同心态是：一定要感到自己是非常重要的。

　　自卑的精英心态

　　现实社会造就了越来越多的“精英心态”，什么都力求完美，这就是压力的来源。而无论如何都要自我标榜为“精英”的人，内心对自我价值是不确认的、低评价的。他们必须要通过做一些事情被人认可，而且要把这些事情做得非常完美，才能证明自己的存在价值和存在必要。一旦空闲下来，他们就会担心自己被忽视，担心自己的的存在没有价值。

　　童年时父母要求高

　　童年时父母对孩子要求高，用成绩、荣誉标准来判定孩子的一切，而不关注和夸奖孩子在过程中付出的努力，这样的孩子逐渐也会只关注自己的成就。孩子被灌输了“你必须做好，我才喜欢你”，长大后就会延伸为“我必须做好，领导和客户才会喜欢我”。在结果导向的评判标准中，成年后的孩子认为失败、低成就是不能容忍的，他们必须一再用成功来证明自己，来赢得别人的重视和喜爱。

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　　压力成瘾8大特征

　　冲指标或做任务成瘾

　　需要不断增长的指标来激发自己的斗志，认为只有通过完成销售指标，或者达成那些不可能完成的任务，才能体现自身价值。

　　DEADLINE依赖症

　　一件事如果没有最后期限就永远无法认真做完，只有在deadline面前，凭借打败有限的时间限定这种压力快感，才能激发自己的能量，专心高效地工作。

　　电话成瘾

　　电话繁忙，大事小情必须电话沟通，让自己始终处在“有重要事情必须去解决”的状态中。随时随地携带手机，10分钟内没有电话打进来，就必须打出去，否则就怀疑手机出了问题。

　　邮件成瘾

　　高频次查收新邮件，每分钟都希望看到新邮件。离开MSN和FOXMAIL就仿佛失去了世界。海滩度假对你是一种折磨，因为休假时你也时刻惦记着收邮件。

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