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　　现在我们都是利用深呼吸的方法缓解压力是目前最快捷的减压方式，随时随地都可以进行，建议每位白领每隔一个小时站在办公室的窗户上远眺，同时做深呼吸也就是腹部呼吸，重复多次一直到心情平静，甚至有的mm长期坚持之后发现自己的小肚子都没有了。之所以烦恼就是因为有太多的贪念、欲望，所以我们自己的压力也很大，如果你感觉活的很累不妨试着降低一下自己的要求、欲望，让生活简简单单，学会知足。对待生活、工作要有积极的心态，消极心态只能是带来消极的心情，不妨从其他角度思考，学会宽容，不要总是挑剔别人。

　　如果感觉压力很大不妨试试听听相声、笑话、幽默电影等等，用来缓解我们内心的压力，也是最好的养生方法。不妨让我们的工作、生活节奏慢下来，我们的压力也会得到缓解。做事不要斤斤计较更不要做损人不利己的事情。

　　每天学会适当运动，多呼吸新鲜空气，多感受春季的阳光，这些都会让我们快乐起来，有个好心情自然我们的内分泌也会调理的很好，同时还可以起到缓解压力的作用。

　　阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。每天保证睡眠充足，少加班少熬夜，这样我们的工作、生活才会更加有活力哦。如果您自己的心里压力无法通过这些排解心中的愁闷，那么只能请教心里专家了，让他们帮助你来缓解压力。

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