【www.d9bd.com--其他工作总结范文】

　　一个人在人生的道路上能走多远，在人生的阶梯上能爬多高，在人生的战场上能够取得多大成就，除了其他因素外，最关键的因素就是他的自信心。下面是小编收集整理的青少年提升自己自信心的相关内容，希望对您有所帮助！

　　一、什么是自信？

　　自信，就是相信自己的力量和能力，自信心就是确信自己所追求的目标是正确的，并坚信自己有力量和能力去实现所追求的目标。一个人自信心的建立不是天生的，更不会随心所得，它是需要培养的。一个人的自信心与他的成功概率成正比，自信心越强，越能够不畏失败，不怕挫折，不懈进取。自信心越大，越能够产生强大的精神动力和进取激情，排除一切障碍去实现自己的目标。正如萧伯纳所说的：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”

　　二、自信心的表现和特征。

　　哲人说：“自信心是美好生活的源头。”青少年正处于成长的关键期，培养自信心尤其重要，其表现和特征是：

　　（一）当他人向他交待任务，布置工作时，总是用正面的、积极的、肯定的、向上的语言回应，并愉快地接受。如，对家长、老师交待的任务说“我有把握完成”、“我能胜任”、“我肯定能做好”、“我一定能克服困难”等等。

　　（二）走路时挺胸抬头，眼睛看向前方。

　　（三）与人交流时，第一反应是眼球向右向上（右利手，左利手刚好相反）。

　　（四）有一颗平常心，在困难和挫折面前，能冷静面对，积极寻找解决的办法，而不会垂头丧气，心灰意冷。

　　（五）有明确的学习和成长目标（成长目标包括生理、心理、人际交往、社会适应等方面）。

　　三、培养自信心的重要性。

　　先讲一个故事：一天，一个印第安小孩捡到一枚鹰蛋，把它放在松鸡窝里，后来小鹰和其它小鸡一起被孵了出来，并一同成长，整日在土里刨食吃。有一次，小鹰看见一只大鸟在天空中飞翔，那金黄色的翅膀有力地一动就能穿入云霄。小鹰羡慕不已，向松鸡打听后，才知道那是一只鹰。它也想像鹰那样到高空中去翱翔，但却只能拍打几下翅膀，抖抖羽毛，怎么也飞不起来。以后它再也不想锻炼高飞了，慢慢地老死了。既然是鹰，本来可以到空中飞翔，可小鹰为何飞不起来呢？这主要是缺乏自信心和艰苦的磨练。人们把这种本来有好的素质，却由于不利环境的影响，而造成缺乏自信心和锻炼，最终惨败的现象称为“鸡孵效应”。

　　对此，成功学指出：“自信是成功最重要的前提和条件，是前进的动力，是成功的发动机。”无数事实也证明：成功者都是自信者，越成功的人越自信。对同学们来说，你要想成为将来的成功者，你现在就必须做一个自信者。伟大的发明家爱迪生说过“自信是成功的第一秘诀”；居里夫人说“我们要有恒心，尤其要有自信心”。

　　下面我与大家分享一下自己的故事：中考时我考得很差，总分只有200多分，其中英语16分，数学38分，我一辈子都记得。当时，我也没打算继续读书，准备去修马路。正准备出门时，听到一个消息：本村的龚宜生考上了上海同济大学。父亲问我：“你并不比他笨，如果想读，也许能像他一样考个大学，到时就有正式工作，不管在哪里总比去打工强吧。”听了父亲的话我呆在家里想了半天，吃晚饭的时候对父亲说：“我想读书，但不想复读初中。”父亲说：“我去想想办法。”第二天晚上，父亲告诉我，新邵二中答应接收我。就这样我上了高中，在父亲的努力下我又进了重点班。当然，是班里的倒数第一名，跟班里的倒数第二名比，分数足足少了300多分，跟那些成绩好的比，还不到他们的三分之一。当时，心里很不是滋味，总后悔，责怪自己过去太不争气了，在同学面前也不敢说话，生怕他们瞧不起。英语老师艾子吴看出了我的心思，对我说：“中考成绩只能说明过去，说明不了将来，你是一个聪明的学生，只有努力加上科学的学习方法，成绩很快就会上去的，我相信你一定行。”接着班主任张攸照老师也找我谈心，进行了鼓励和鞭策。听了老师的话，我信心倍增，心中树立一个信念——我一定行，一定能赶上并超过成绩好的同学，一定能考上理想的大学。于是，在老师的指导下，我制订了详细周密的学习计划，并且落实于行动。期中考试我每名功课都达到了及格，全班65人，我是第三十一名，期末考试，我是第二十名，高三我进入前十五名，顺利考上了中国人民公安大学。可见，只要你相信自己行，就一定能行。

　　四、如何提高自信心。

　　提高自信是一个过程，不是一蹴而就的，也不是一劳永逸的，需要同学们付诸行动，并且持之以恒。

　　（一）要知道人的潜能是无限的。不管一个人认定自己“如何的不行”、“如何的没有能力”、“如何的笨”……他的潜能都是无限的，只是没有挖掘出来，发挥出来而已。科学研究显示，人脑的能力，尚有九成以上未被用到。这就是杰出的人还可以更杰出很多倍。意识的能力有限，而潜意识的能力则是惊人地庞大——就看我们懂不懂不去把它挖掘出来，发挥出来。

　　（做一个催眠表演，向学生直观展示人潜在的能力）

　　（二）要相信自己有足够的力量和能力处理面临的问题。在这里有必要给大家讲一下脑的运作原理：每个人的大脑都有约1000亿个神经元，不同的人相差不会超过1%～2%，所以一个人的聪明程度不是由神经元数目决定的，而是由神经元之间的连接网络决定的。

　　一个人在出生之前，脑中的1000亿个神经元已经几乎全部准备好，而神经元之间的连接网络则是十分稀疏的。因为婴儿未能有意识地进行思考，他只会凭外界的刺激而制造连接网络。

　　任何声音、景物、身体活动，只要是第一次，都会使脑里某些神经元的树突和轴突生长，与其他神经元连接，构成新的网络。同样的刺激第二次出现时，会使第一次建立的网络再次活跃。就是说，新网络只能在有新刺激的情况下产生。一个人一生中，不断有新的网络产生出来，同时有旧的网络萎缩、消失。一个旧的网络，对同样的刺激会特别敏感，每次都会比前一次启动得更快、更有力。多次之后，这个网络便会深刻到成为习惯或本能了。

　　所以，如果同学们能每天能在一个适当的时候，比如早晨起床后，对着镜子大声说或在心里默说“我是最棒的”、“我行”、“我一定行”、“我肯定行”……一段时间后，你就会发现自己对任何事情都充满自信，感到自己已经具备所需的力量和能力，过去畏难的问题现在已经不在话下，即使碰到自己一时没有把握的事情，经过思考和努力也能做好。

　　（找一个平时不能放松的学生，用信念植入法当场教他学会放松）

　　（三）要有具体的目标。通过思考，参照自己的经历，你应该开始意识到，无论你对学习、生活中的某些领域多么有信心，也可能对其他的领域缺乏信心，比如：我常听到一些学生说，我能学好数学，就是学不好英语。怎么办？在此，同学们要有一个信念：我既然能够学好数学，也一定能够学好英语。要知道，随着交通和信息的高速发展，我们生活的世界已经大大缩小成为一个地球村了，随时随地都可能要和不同肤色不同国籍的人打交道，英语作为世界通行语言，是我们走向世界的桥梁，可见学好英语多么重要。有了这样的认识，我相信同学们学好英语的动机会大大加强。在此，我给同学们介绍两种提升力量和能力的方法。

　　第一种方法——洒金粉借力法。以上述学习英语为例。找出一个你很佩服，英语学得特别好的同学或朋友或其他人，想像他/她站在不远之处，向他/她要求借取学习英语的能力，并且向他/她保证，能力不会因借出分享而减少只会增加。当他/她答应点头后，想像他扬手洒出代表学习英语能力的光粉。想像这阵光粉像雨点般降落在自己身上，感受一下能力进入自己身体里的感觉。然后，大力吸气把能力保留在身体里。

　　第二种方法——观想榜样法。据学卓别林在一次聚会中一时兴起，唱了一首歌曲，歌声动听。人们赞叹说：“想不到你歌唱得这么好。”卓别林回答说：“我不会唱歌，刚才我不过是在表演一个著名歌手。”卓别林的故事不仅仅是一个笑话，其中大有深意。许多事我们之所以做不好，是因为我们相信我们不会做，而不是我们不具备做这件事的能力。卓别林相信自己不会唱歌，你也许相信自己不会交际；所以卓别林不会唱歌，你也不会交际。就算你有潜在的交际能力，在你不相信它时，它也发挥不出来。但是卓别林更聪明，他表演歌手，让自己设想此时此刻是这个歌手在唱，就能唱得好。卓别林还是不会唱，但是他的歌手会唱。假如卓别林一次次去表演歌手，去唱，终有一天，他会发现歌手和自己已结合为一体。那个歌手就是卓别林，卓别林也就会唱歌了。

　　这就是我要讲的心理学技术——在此称之为“观想榜样法”。如果你认为自己不会交际，而正在交际时也的确表现得很不好。你可以为自己选一个榜样。你的榜样应该是一个交际能力很强的人。他可以是一个名人，例如某位大政治家，也可以是一个你认识的平常人，例如你所佩服的一个同学或朋友。你的榜样和你要有相似性。你是男人，你的榜样必须是男人；你是女人，你的榜样也必须是女人。另处，除了性格他/她比你外向之外，其他方面你们应该有相似或共同之处。你如果是身材纤弱的人，你的榜样决不要选一个彪形大汉；你如果是秀美的女孩，你的榜样也应该是秀美的人。选好榜样后，你可以读一些他的传记资料，或者和他/她多接触。有可能的话，找一张他的照片多看一看，争取对他/她尽可能的熟悉。然后，你需要每一天选一个不受打扰的时间，想象榜样和你的身体融为一体。你想象他的一张照片进入你的胸膛，然后扩大，直到和自己身体一样大而且融合。只须这样做，不需要思考，不需要刻意地学习和模仿。你每天练习10～20分钟。你的潜意识会在你不知不觉中，全天进行工作，让你和你的榜样相似。你的行为举止会自动地向榜样靠近。用不了多久，你的社交言行就会有明显的改观，你的家人老师同学朋友将会感到十分惊讶，他们会觉得你像换了一个人似的。实际上你也的确是换了一个人。如果你希望见效快，你可以在社交场合有意识地对自己说：“现在我不是我，我是在表演我的榜样。”那么你的交际能力会好得让你自己都不敢相信。练习一个月后，你就不必再练了。你的榜样已融入你的心里，你已经成为一个善于交际的人。你更不必去演别人。你只需要享受友情。

　　（四）要把握当下。有人做了一个形象的比喻：把过去比作一张过期的存折，把将来比作一张不确定的期贷单，只有当下才是实实在在的现金。事实确是如此。如果一个人对过去的失败和错误耿耿于怀，那他就会处于自责、懊悔和烦恼的状态中；如果一个人成天幻想将来如何如何，那就会处于紧张、焦虑的状态中。这两种情况都只会给自己的人生带来烦恼，耽误当下要做的事，使用自己处于抑郁或焦虑的负性情绪之中不能自拔。因此，只有把握当下才是最实在的，最现实的，是能够给自己人生带来快乐成功的。

　　我儿子读初一时，有次回家后跟谁都不说话，情绪非常低落，怎么问他都不做声。吃晚饭时，他才很不情愿地告诉我事情的缘由是数学考试只得了48分。我没有责备他，只是笑着说：“这不是大不了的事，干吗要愁眉苦脸呢？并且这48分也说明不了什么，既不能决定你的将来，也不能证明你不聪明。它只是一个分数一个符号而已。”儿子没有吭声，眼睛直直的看着我，我拍了拍他的肩膀，接着说：“我考高中时，数学只考了38分，你考了48分，比我强，我为你感到高兴。”儿子见我这么看得开，也笑了，说：“老爸，你不是在哄我开心吧，你如果成绩这么差，怎么考上大学的呢？该不是弄虚作假吧。”我说：“不信问你妈妈，我过去的成绩还在她手里收着呢。”他妈妈说：“是真的，爸爸没有哄你。”这下儿子的兴趣来了，大有打破砂锅问到底的架势。我看火热到了，就对儿子说：“当然，我这么说并不意味着不管了，就我来说，中考没考好，成绩很差，但我没有自暴自弃，还是认真总结了过去的经验，同时制订了周密详细的学习计划，比如英语我中考只得了16分，还些分还是瞎碰的，英语对我来讲几乎是块陌生地，怎么办？我的做法是一边听老师讲新课，一边抽时间将初中的英语进行全面系统的复习，初中6本书，我是一个星期一本，不到2个月我就复习完了；同时，我积极向老师请教学习方法，不单纯的去死记单词和语法，而是把单词和语法放到句子里去记，这样既节省时间，又不容易忘记，而且可以起到举一反三的效果。期中考试我的英语就达到了及格，以后一直是上升，高考时100分我得了98分。”儿子说：“老爸，真有你的。那你帮我分析分析。”我说：“我没有去学校了解你的具体情况，只能凭我的猜测来说，说错了你可别怪我。”儿子说：“不会怪你，你就说吧。”看着儿子那么认真的样了，我接说：“第一，也许这次的试题老师出得太难太偏了，大家都没考好，你没有考好是正常的；第二，也许是考试的时候外面的干扰太大，影响了你情绪，所以没有考好；第三，也许你本来可以考好，但由于没有专心粗心大意，把本该得的分给丢了；第四，也许是你平时没有认真听讲，导致基础不牢，所以没考好。当然，到底是哪种原因，只有你自己最清楚，爸爸不敢妄加猜测和评论。”儿子说：“爸爸，我知道了，以后不会再有这种情况出现。”事实确实如此，在以后的学习中，儿子总能认真听讲，不懂就及时请教老师或同学或我，不论是小考还是大考，都没有少于85分的。

　　所以，我的结论是：把握了当下，就是把握了将来，就是把握了一切。

　　（五）要保持乐观的心态。现代心理学认为，乐观是一种解释风格或归因风格。也就是说把积极的事件归因于自身的、持久性的和普遍性的原因，而把消极事件归因于外部的、暂时性的及与情境有关的原因。

　　在生活中我们可以发现，乐观者把日常生活中的积极事件归因于自己。而且，他们认为，这些因素日后会持续存在，为他们能成功应对生活中所遇到的各种情境起促进作用。因此，这种乐观的解释风格能够让他们积极地看待过去与吸收过去、现在、未来生活中好的一面。例如，当乐观的学生从老师那里得到表扬时，他会将老师的表扬归因于自己的良好品质，他就会对自己很有信心，认为自己能坚持不懈地努力学习，而且不仅在这位老师的功课上，而且在其他老师的功课上也同样能取得好成绩。

　　同理，在经历消极事件或者面对令人不快的情形时，乐观的人会将这归因于外部的、暂时性的和与情境有关的因素。因此，他们会对未来继续保持乐观且自信的态度。例如，一个乐观的学生因迟到受到老师的批评，他很可能会对这一事情做出合理化的解释，比如说自己的身体状态不佳，或者归咎于路上堵车，或者说老师没有问明情况就批评他只是当时情绪不好，自己迟到并不是有意的，而且下次也不会出现类似的情况了。

　　与这种乐观归因方式相反，悲观主义者不会把生活中所发生的积极事件归因于自己。假如一个悲观者考试得了一个好分数，他很可能会这归因于外部因素，可能是好运气、自己正好复习到了考试的题目、别人考试失误等。另外，悲观主义者倾向于把这归因于暂时性的，或者是与当时的情境有关的因素，因此，他们认为这种好事今后可能不会再降临在自己身上。

　　此外，悲观者会因为学习中不顺心的事情而责备自己。他们总认为，不幸的境遇和消极的事情都是自身的原因造成的。他们认为，这种糟糕的事情今后还会发生，它们不仅会在类似的情形下，而且会在生活学习的各个方面，影响他们的快乐成功。

　　那么，你是乐观者还是悲观者呢？如果你是一个悲观者，那就赶快行动起来，调整这种影响你人生快乐成功的人格特质，做一个乐观者，让快乐成功时时伴随你的左右。

　　五、自信≠自负≠自大。

　　同学们在此要搞清楚两个问题，一个是自信不等于自负。自负是自卑的另一种表现形式，就像一个硬币的两个面，只是表现形式不同，而实质内容是一样的。一个自负的人正是因为内心感到不如别人，对自己没有信心，为了掩饰自己的自卑，于是就事事争强，注重面子，故意做炫耀力量的事，与权威人物作对，或者违反规定，坚持已见，任性妄为等，其实这只是自欺欺人而已。二是自信不等于自大。自大只是无知的化身。在生活中我们可以看到，那些知识越丰富的越谦虚，而那些一知半解或一无所知的人往往自以为是，夸夸其谈。但到了真场合，他们就想方设法推诿退缩。

　　六、自信十二字法则。

　　最后，教给同学们自信十二字法则：我肯定自己，肯定自己的长处；我赞美自己，赞美自己的优点；我欣赏自己，欣赏自己的成功；我提高自己，提高自己的水平；我超越自己，超越自己的昨天；我成就自己，实现自己的理想。请大家一定记住，并应用在学习、生活的各个方面。

本文来源：http://www.d9bd.com/gongzuozongjie/56386/