【www.d9bd.com--工作计划】

　　1、合理安排工作

　　做一份合理的工作计划和时间规划，可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作，如果你的工作时间缩短了，压力自然也会随之减轻。

　　2、给自己一个喝茶的时间

　　也许这么一个短暂的放松时间，等你回去工作的时候，突然发现工作中的新亮点可以把工作做得更好，那份成就感就可以让你的压力全然消失了。

　　3、分散工作法

　　当人们在做一项工作的时候，通常人们的潜意识里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候，可以试着将工作分成几份，一份一份来做。在心里会感到工作有所减轻。

　　4、转移注意力

　　回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当做一些事情来转移你的注意力，例如读一本喜欢的书，看一部电影。甚至做家务活都是不错的减压办法。

　　5、善待自己，放低标准

　　不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准，放松一下自己的心情，或许在客观上也减轻了别人的压力。

　　6、不要忘记休息

　　过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张。适当的休息不但会缓解大脑疲劳，而且可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力。

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