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　　斯坦福大学和加州大学的研究发现，过去20年间人类大脑功能发生的改变，可能比过去数千年的变化还要大。变化的主要表现为，人类集中注意力的能力越来越差，此外诸如深度思考能力、面对面交流的能力、独处的能力、不被刺激的能力，以及大脑的移情功能、复杂推理功能等都在退化。一些专家将这种现象戏称为“大脑肥胖症”。

　　究其原因，现代人高度紧张的节奏、无处不在的压力感，和每天巨量的信息刺激、过度的电子数码使用等，都是重要因素。

　　网络电子产品分散注意力

　　白领的工作大多都离不开电脑。可一打开电脑，电子邮件、QQ、MSN、微博都不断吸引自己的注意力，一上午过去了，却发现原定的计划工作没完成，工作效率严重降低。

　　专家指出，与过去相比，现在工作场所最显著的变化莫过于电子设备替换了纸笔，信息爆炸与电脑普及的年代，现代人多少都患有一定程度的注意力匮乏症。只要一坐在电脑前，你就很容易忘了自己要做什么，因为屏幕上总是不断有比手头的工作更刺激、更有趣的事情冒出来，“好像全世界的事都跟我有关似的”。

　　据悉，很多公司都很头痛员工的“网络成瘾”，有的公司禁止员工登录QQ、甚至断开互联网。面对这样的情况，该如果在电子信息“轰炸”中保持头脑清明、专心工作呢？

　　专家建议，首先内心一定要明确自己是基于何种需要才使用网络，如果仅是为了娱乐，适当的休息娱乐后应及时停止。如果是工作需要，那么在搜索资料结束、相应工作完成之前，可以先把网断掉。其次可以清理一下浏览器收藏夹，把里面无关网址全部清除。可以把常用聊天软件设置为只接收不提示，让网络干扰尽量消失，把自己解放出来。这样晚上再总结一下，看看工作效率是否有所提高。

　　正事越来越记不住

　　近日，有职场人表示，自己越来越爱忘事，工作时间内忙这忙那，临下班时突然发现最重要的工作没做，这就不得不继续加班。

　　专家认为，大脑肥胖症和行动拖拉延误有互相交叉感染的可能，因为越来越分散的注意力，很有可能造成轻重缓急不分，甚至干脆忘掉重要的事情。现代网络应用会减弱人们的“工作记忆”，心理学认为工作记忆是一种包括储存和使用信息的能力，比智商更重要，更有助于人们获得效率和成就感。

　　专家分析说，现在多数职场人面临着工作和家庭的双重压力，休息不足、身心疲劳、用脑过度是普遍现象。同时每天接触的信息太多，有一些信息造成的焦虑巨大，占用了别的信息的心力。这些都会造成大脑过度疲劳，导致“记忆功能失调”。对此，专家建议：

　　1、恰当的运动能减压，能有效缓解焦虑情绪。办公室白领可以在工作1、2小时后起身做做伸展运动。放松活动能够转移兴奋焦点，也能使脑部放松休息，提高记忆。

　　2、重要事情写下来，多利用白板、告示贴、记事本等传统方式，减少使用电脑或手机上的备忘录。白板等形式的好处，在于通过书写本身，抵抗电子信息对记忆的干扰。

　　3、多与人当面交流，多用电话，少用短信或聊天软件。

　　4、音乐疗法，可在工作休息时，戴上耳机听一会旋律舒缓的音乐，如果同时能闭目假寐一会儿更好，可以刷新大脑，极大改善注意力状态。

　　5、尽量减少烟酒数量，减少口味辛辣咸重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

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