在职场中焦虑_在职场中如何降压

更新时间:2020-06-16 来源:领导述职报告 点击:

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  “老板一个电话过来,我就得联系客户查资料,分析数据做报表,宅在家里也根本休息不了,更别提安排出游了!”光鲜的外表,享受高薪是很多人对白领阶层的第一印象,而伴随着看似优厚的收入,他们却承担着长期加班的高压高负荷工作,在刚刚过去的“五一”小长假,不少白领就是在“悲催”的加班中度过的。有的白领在微博上自嘲是“用生命在加班”,有的则在反思,这样高压的职场环境自己还能撑多久?

  随时加班 业内潜规则

  “每逢放假,我的压力都特别大,因为根本不敢随便安排自己的事,这一直让我对家人很愧疚,尤其是孩子!”胡惠在某软件公司的财务部门担任审计工作,工作的繁杂让“加班加点”对她来说已经成为习惯,一般印象中的“朝九晚五”的白领生活在她这里很难实现。“我不奢望朝九晚五的生活,能朝九晚九就不错了!”

  谈起当初择业的情况,胡惠很无奈。“随时加班似乎成为了这个行业的潜规则。”她告诉记者,刚毕业时她曾经在专业的会计师事务所工作过一段时间。“那里的工作环境更苛刻,不仅全年无休,一到业务季几天几夜都不能睡觉,还经常出差,精神和身体每天都处于高负荷的状态!”没想到,换了一个公司,加班的情况并没有改变。

  胡惠的公司为职工提供了优厚的工作福利,每天早上安排有班车接送,到公司后有精心准备的营养早餐,加班的时候打车回家全部报销……但相对应的是“在周末或假期的时候,我就得随时准备着,领导一个电话,我就得立马进入工作状态。”

  胡惠说:“不管是以前在事务所还是现在的公司,公司都提供了优厚的工资和福利待遇,但我总觉得这是在拿自己基本生活外的全部时间在做交换,整个生活都被工作填得满满的,让人完全顾不上家庭生活,更别提旅游放松了。”

  胡惠的儿子今年两岁,最近半年公司一直忙着上市的事情,胡惠所在的部门更是忙碌,她每天早出晚归,周末也一直加班,连续三个月都没见上孩子几面,加班加的孩子都快不认识妈了!胡惠说,她眼下最期待的事,就是能给自己放个假,能带着孩子和老公一起出去好好玩一玩。

  不堪忍受 只好选辞职

  “我加班加够了,离职后我想好好给自己放个假,再考虑接下来是自己创业还是继续在这个行业干。”在一家外企工作了三年的肖女士上个月已经给公司递交了离职申请,想让自己长期处于负荷状态的身心换个环境。

  肖女士所在的是家500强的IT企业,肖女士承担的是渠道部门的中层管理工作,因为公司总部在美国,她经常得倒着时差加班工作。

  “谈到外企,很多人都很羡慕我们高薪、福利好,可最要命的是我们的假期和国外的不同,国内放假时国外不放,一旦有需要按总部跟进的项目做的时候,我们根本没法正常休假。”

  今年春节,总部那边的一个项目需要肖女士所在的部门提供数据支持,她和手下的5个人忙碌了一整个假期,不仅没休息,还得配合着美国的工作时间“倒着时差加班,都快累晕了。”已经适应加班的肖女士告诉记者,工作的忙碌还不算什么,最难受的是“春节这个家庭欢聚的节日我却缺席了,感觉很对不住家人。”

  无名的烦躁、失眠、免疫力差……因为长期的加班、熬夜,肖女士的身体也出现了一些亚健康的状况,前不久,她和丈夫商量好选择离职,打算好好休息一段时间。“这几年不少年轻白领因为压力导致过劳死,我也一直在反思自己是不是因为太多的时间给了工作和加班,而忽略了身体的负荷,在身体给我警告后,我想可别让自己真的给压垮了。”她有些自嘲地说:“对于今年‘五一’来说,真是久违了的一个假期,如果不是我提出了离职,这个假期肯定是在加班中度过的!”“五一”期间,她和家人还有朋友一起参加了一个郊区徒步活动,而这也是她在这家外企工作五年以来休的第一个完整的假期。

  实行年薪 加班没有钱

  在企业相对激烈的内部竞争中,不少人或为了自己的职业前途,或为了维系良好的工作人际关系,常常“主动”放弃带薪假。

  “今年‘五一’我一天也没休,光顾着跑市场和联系客户了,我也想申请补休,但我们的时间甚至连公司都决定不了,是由客户和市场决定的。”谈到这次假期又没休成,方进很无奈。

  “我们不仅得主动加班,加班费也根本没有,因为公司认为享受年薪制根本没有加班费这一说。”方进在日资企业担任产品销售总监,已经工作了近10年的时间,由于销售业绩一直很好,经常加班,“一到放假正是客户休息的时候,得赶紧联系,而且现在竞争这么激烈,大家都是靠业绩说话,同事们干活儿都很拼命,我也唯恐落后了。”记者在采访中也发现,一些企业提倡“不休假”甚至成为其标志性的企业文化

  “别光看外企的福利好,工资高,有的企业照样没有加班费,都是义务加班,想维权也很难。”已经在多家外企“辗转”过的方进告诉记者,他刚毕业时到一家英国公司做销售,周末节假日加班不仅没有加班费,离职的时候公司连工资都不想给。后来,他想到仲裁部门索赔加班费,才发现需要提交证据,自己的销售工作考勤起来有难度,加班时公司也没有任何审批制度,完全没有凭据,后来只好不了了之。

  据一份调研数据显示,我国职场人在公司平均工作时间为8.38小时;超过三成的人每日工作超过10小时,最长为16小时;超过六成的职场人回家后需继续为公司工作。该调查还显示,六成上班族因频繁加班身体每况愈下,但面对企业的晋升和淘汰机制,他们常常“自愿加班”。

  “在加班问题上,白领也是弱势群体,我们不是不懂法,可太多的无奈让我们的休假权难以保障,真希望社会也多关注关注我们。”在采访结束的时候,方进的一番话道出了白领们的深切期待。

  记者手记

  别让加班成为白领的“重伤”

  “唉,又得加班!”“加班就是职场杀手。”提起加班的话题,不管是采访对象还是身边的朋友,光鲜的白领身份背后表达出的是对“频繁”加班的无奈。在大都市快节奏的工作节拍里,确实让很多职场人不得不快马加鞭,过上了紧张忙碌的职场生活。背着绩效和考核的重负,很多职场人已经记不清有多少次披星戴月回家,有多少个本该休息的周末和节假日,拖着疲惫的身躯,挤地铁、换公交,穿越大半个城市,在家和办公室之间往来奔波。

  我国目前已经建立起了相对完备的带薪休假制度,对于加班的管理也早有了相应的法律规定,但在白领阶层,这些制度在实施和落实上存在着较大的难度。因为白领多数的加班都属“自愿”,没有纳入考勤,借助电脑、手机和网络,还有不少白领的加班是在家里完成,一旦发生争议,举证都是难题。为此,频繁的加班也成为了职场白领的“重伤”,大大降低了职场的安全感和幸福指数。

  曾有学者指出,一个稳定的社会,需要大量的中产阶层,而白领理应成为中产阶层的主力,但目前,社会对于白领阶层的生存困境乏人问津。相对于社会关注度比较高的外来务工者和蓝领,他们所遭遇的职场侵权更复杂,更难办。

  因此,也期待相关部门加强服务和企业用工的监管,改善白领生存状态,保障他们能健康、快乐的工作,实现自己的梦想。

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