【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　当你工作到一定年岁，你会发现我们的学习能力、逻辑能力、分析能力都有退化的趋势，与刚步入职场的时候完全不同，消磨了你的锐气，不能自负，趋于平庸。我们来看看职场中，你的职业技能最先退化的是什么。

　　学习能力跟不上工作内容

　　一、工作激情减弱

　　在刚步入社会时，虽然是菜鸟，但却对工作充满了热情和激情，时间在累积能力、经历，工作流程和模式也慢慢形成，新鲜感不在，工作激情也会慢慢散去。这样的状态很容易对工作倦怠，无成就感，随之创造性和主动性都会降低，进而影响工作绩效。

　　解决对策：不进则退，工作的倦怠会让你在竞争中失去核心价值，迟早会被淘汰。如果此时细细想想个人职业定位，自己是否可在本职业上有新的突破，如果突破不了，观察周围是否有更适合的发展的空间，如果对职业有一定的厌倦了，可以适当转换行业，保持职场激情。

　　二、学习能力退化

　　很多人在掌握一定技能时，随着工作内容的增多，发觉需要看书的次数也越来越多，但自己的精力好似不够用，有的内容要看很多遍才能掌握，已经不能像以前一样反应迅速。其实这是年龄增长所附带的记忆力减退，学习能力下降。

　　三、危机意识消退

　　在一个工作环境呆久了，熟悉了工作流程，熟悉了周围的人和事，危机感就会慢慢懈怠，习惯安于现状。然而，很多人在一家公司工作了不少年头，以为升职的机会轮到自己，可惜结果往往事与愿为。当自己能力没有提升，底下新进来的员工比自己年轻，而且能力突出，且薪水还比自己少。这一记刻，很多人才意识到自己的危机。

　　解决对策：当意识到自己职业处于瓶颈时，切莫做职业老油条。一定要在工作上不断给自己订立新的工作目标，不断优化工作流程，提高工作效率，最好每天进步一点，如此不仅能让自己保持良好的工作状态，也能提升自己的核心竞争力，避免同样的经验重复八年十年，最后落得被下属取代的下场。

　　四、书写能力退化

　　现代化办公设施和通讯设备的日益发达，机器在很多方面都代替了人手操作。如此，职场人的动手能力明显减弱，甚至消失。大多数人都在电脑前敲击键盘，不少职场新人连复印、发传真都不会，这也侧面反映了职场人的综合能力缺陷。

　　五、身体素质下降

　　高强度的工作任务需要一定的体力和精力来找，这让许多上班族都难以抽出时间锻炼，有时候只能补眠，因此身体机能和体质都在持续下降。像腰椎间盘突出、颈椎病都会找上门来，直接影响到工作。

　　学习能力跟不上工作内容，你都有这些现象出现吗?在这里分享给大家，希望对你们有帮助。

　　职场工作压力太大怎么办

　　总有一些企业，总喜欢把人当机器，一天24小时不睡觉的给你工作，或者给你一分钱，恨不得让你给他创造出100块钱的利润，在这些腹黑的压榨下，工作压力也就在所难免，虽然一定的压力，可以激发员工的进步，但是工作压力太大，不仅会影响到正常的工作进展，同时也会影响到职场人的生活健康，职场工作压力太大怎么办?你要懂得这样缓解!

　　职场工作压力太大怎么办

　　1、找到压力来源

　　解决压力就像解绳结一样，首要的一步就是找出绳头，也就是你的压力来源。而且，我们需要的是找出具体的压力来源，而不是简单的、概括的来源。因此，要列一个压力来源表给自己。

　　2、学会暂停

　　在我们最愤怒和最无法控制自己情绪的时候，给自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸法，改善自己的心情。

　　3、摆正职场心态，降低自己的期待值

　　一个人不能总是成功，要做好失败的心理准备。放低你对自己和别人过高的要求。然后你便会发现，世界豁然开朗。

　　4、学会转移

　　当你感到压抑时，可以适度地转移你的注意力。如做点其他的事，听听音乐、看看书或唱歌等等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的辉煌，少想自己“败走麦城”的失败，尽快摆脱压抑的阴影。

　　5、集中注意力

　　不要徒劳地去想没有意义的干扰，戴上“心灵耳塞”，专心致志于当前的工作，为自己创造“纷扰真空”。

　　6、换个角度看问题。

　　任何事情都可以从多个角度去看。我们虽不能控制事件本身，却能控制对事件的反应。因为，一个人的心态是由他的思维方式决定的。

　　世上所有的事情都有正反的两面，任何事情都是相互矛盾的。什么事情也没有绝对的对与错，有时候错的事情从另外一个角度去看，它也许又是件好的事情，但也有时候对的事情也有负的一面，关键在于你怎么去看、怎么去想，没有做不到的事情，而只有想不到的事情。

　　职场工作压力太大怎么办，你可以借助以上的方法来进行缓解，最重要的还是调整好心态，做好职业规划，适时的调整自己的职业步伐，不要走太快，快到连喘息的时间也没有，也不要走太慢，而恐惧被别人甩得太远，追不上发展的职场变化。

　　工作压力太大怎么办 缓解上班族工作压力十个方

　　上班和学习的压力是否常常压的你喘不过气来，常常在思考要坚持还是要放弃。那么工作压力太大怎么办?下面给大家分享缓解上班族工作压力十个方法，一起来了解一下吧。

　　工作压力太大怎么办 缓解上班族工作压力十个方法

　　1.一吐为快假

　　将心中所压抑的事情，在选择一个合适的时机合适的对象倾诉出来。需要的时候可以找个合适的人倾诉，这样不仅可以得到解脱，还可以得到朋友的分析和指正。

　　2.开怀大笑

　　健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。

　　3.听听音乐

　　轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

　　4.阅读书报

　　读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

　　5.重新评价

　　如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

　　6.大喊大叫

　　在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

　　7.与人为善

　　遇事千万别怀恨在心。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己

　　8.不要挑剔

　　不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

　　9.留有余地

　　不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说不。

　　10.学会躲避

　　不要事事都拔尖，要学会隐藏自己，在一些不必要的争论复杂活动中，要学会不说话。一些人为制造的疲劳中摆脱出来。很多时候都没有必要说话，这时候我们都需要保持沉默，多数时候听别人说话，其实也是一种心理压力的释放。

　　以上就是缓解上班族工作压力十个方法。面对生活，压力是必不可免的，因此我们要学会面对压力，用自己的方法来缓解压力。

本文来源：http://www.d9bd.com/xindetihui/15878/