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　　季节性的不同，人体表现出来的状态也是不同的，夏季易使人变虚，而秋季易使人非常的疲惫。对于这个特殊的季节，人如果总是处于疲惫的状态，自身平时的生活及工作都会受到较大的影响，所以改变饮食非常重要的。所以在以下的内容里小编主要告诉大家秋后吃什么可缓解疲劳且保健身体，也就是香菇的作用有哪些。

　　秋后吃什么缓解疲劳

　　秋后出现疲劳是正常的现象，疲劳不但会影响日常的生活，而且自身的精神状态也会受到较大的影响，所以吃缓解疲劳的食物是非常有必要的，小编推荐大家可以食用香菇，因为它具有缓解疲劳的作用。

　　为何这种蔬菜具有缓解疲劳的作用呢?其实是因为它本身含有丰富的维生素，尤其是维生素B和D，除此之外还含有较多的矿物质，如铁、钾等，这些营养元素可以使人精神变好，也就相当于减少人出现乏力的现象，从而改善人的精神面貌。

　　对于这种蔬菜的食用方式也是较多的，每天可以烧汤，也可以进行翻炒，可以根据自身的喜好烹饪。这种蔬菜不但具有缓解疲劳的作用，而且对人体的作用也是诸多的。所以，小编推荐大家赶快了解一下香菇的其他作用吧!

　　提高免疫力

　　突然从夏季转到秋季，这易使人的身体出现不适应的感觉，这时人体易出现免疫力低下的症状，免疫低下不但会使人经常出现感冒，而且还会导致其他疾病的出现。所以，如何提高自身的免疫力是至关重要的。

　　提高免疫力的方法有很多，但多数人喜欢以吃保健品的方式进行，其实这样的做法虽然会使人的免疫力提高，但人体会对它产生依耐性，从而导致身体出现异样，这样不利于健康。所以，小编建议大家可以经常食用些香菇，因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效增强人体的免疫力，从而增强人的抗病能力，这样身体就会越来越好，疾病出现的概率也会减少。

　　食物既然可以给人体提供活动所需的热量、维生素，又可以促进人体的健康。并且在中医看来食物也分为四性五味，又有药食同源的说法，所以食物又是治病良药。很多人会因为不良的生活习惯和不健康的生活方式，而导致胃病的出现。那么在生活中有哪些食物可以调理胃部不适呢?下面小编将和大家一同来了解包菜的营养价值以及包菜的养生功效。

　　包菜是天然“胃药

　　包菜中富含维生素U，其具有保护胃黏膜的作用，一些胃药中的主要成分便是维生素U。对胃溃疡、十二肠溃疡十分有效。

　　同时包菜中含有膳食纤维，可以润肠通便，促进肠道蠕动。在秋季有利于防便秘。

　　从中医角度来看包菜的性味甘平，有健胃益肾、壮筋骨的功效，也十分适合养胃。

　　如果想利用包菜养胃，可以选择包菜煮粥食用，不仅可以减轻胃负担，同时有养胃、暖胃的作用。

　　包菜可以维护心血管健康

　　首先，包菜中富含的钾元素促进钠离子的代谢，改善高血压和保护心脏。

　　其次，包菜属于十字花科的蔬菜，可以提高人体免疫力，预防呼吸道疾病。

　　再有，包菜还有利于调节高血糖、减肥。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜。

　　另外，包菜还有消炎、治疗溃疡、补充叶酸、抗衰老等作用。

　　所以，日常食用包菜也不失为一种养生方法。而因为蔬菜中的维生素在加热之后容易大量损失，故在日常制作包菜时要缩短加热时间，如果可以选择蔬菜沙拉是不错的饮食方式。

　　结语：包菜作为日常可以食用的蔬菜，也是调理身体保健品。因为其中富含维生素U，所以包菜又被称为天然胃药。而除了具有养胃功效之外，包菜还可以维护心脏和血管健康，护肤和减肥。大家平时有胃不好的情况可以选择多吃包菜。

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