【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　春节长假过后，不少人在重返工作岗位的时候都呈现出一种身心俱疲的状态，不仅精神上不想上班，而且身体也因为春节的大吃大喝而深感吃不消。如何可以缓解身体节日的疲惫，修复受损的器官呢？以下4种食物可以帮到你：

　　1.粗粮粥

　　过节暴饮暴食，最受伤的，就是肠胃，很多人也引发了胃肠疾病。

　　大家都知道，粥能养胃，这时候喝粥就再好不过了。建议喝一些粗粮杂粮粥，如小米粥、山药粥、莲子粥等，都有很好的健脾养胃作用。

　　2.新鲜蔬果

　　枸杞、大枣都有着很不错的护肝功能，能养护春节期间被酒精虐得不堪重负的肝脏，泡一杯枸杞大枣蜂蜜茶，就最为方便了。

　　维生素C对于促进肝细胞修复非常重要，所以，要多吃富含维生素C等抗氧化剂的食物，如菠菜、油菜、西兰花、青椒、胡萝卜、猕猴桃、橙子、橘子、苹果等。也可以榨杯蔬果蜂蜜汁，护肝解酒非常好。

　　3.杂粮

　　春节期间由于吃了不少油腻的食物，给肠胃造成负担之余还加大了心脑血管疾病的风险，这时候不妨多吃一些杂粮。

　　如玉米、燕麦、番薯等，这些杂粮富含膳食纤维，是降低血脂，清肠通便不可缺少的食物。

　　4.茶

　　茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力，从而起到排油解腻的作用。因此不妨喝一些普洱茶、乌龙茶、山楂茶等，消食降脂非常好。

本文来源：http://www.d9bd.com/xindetihui/20927/