[眼睛疲劳怎么缓解]缓解眼睛疲劳的方法介绍

更新时间：2018-03-06 来源：工作心得体会点击：

个人工作心得体会50字范文汇总八篇

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　　概述

　　现在很多人的工作和生活都是离不开电脑的，常常用到电脑的人应该了解一下缓解眼睛疲劳的方法，这是日常保健的重要常识，如果眼睛长期的不能好好的被保护的话，可能会让眼睛出现近视或是干涩不舒服等情况的，眼睛不健康了很有可能会直接影响人们的工作和生活的，现在我们就看看日常缓解眼睛疲劳的好方法吧：

　　缓解眼睛疲劳的方法你get到多少？

　　1 第一：劳逸结合，防治身体过度劳累长时间的时候电脑，会伤害人们的骨头，还可能会让人们出现肥胖或是消化不良的情况，除了这些经常对着电脑的人眼睛也很容易受伤害的，平时最好每工作一小时就可以休息１０分钟，可以进行各种伸展的运动，让自己的身体放松，也可以让自己的眼睛得到休息。

　　2 第二：用眼一定要卫生不管是看书或是写字的姿势，相信从小就学过了，如果你总是趴着看电视或是玩电脑的话，真的是非常不好的，在面对电脑的时候应该擦上一些防辐射的东西，同时也要注意保持正确的坐姿，这样眼睛受到的伤害才会更小。

　　3 第三：经常吃蔬菜水果眼睛是需要很多营养的，如果眼睛的营养不足的话，会出现干涩或是视力下降的问题的，有些人有夜盲症，其实就是身体缺乏维生素导致的，经常使用电脑的人平时应该多吃一些鱼肉、牛奶、大白菜、西红柿等食物，这样可以补充身体需要的维生素，还可以缓解精神上的压力，另外在闲暇的时间里可以吃上一两个核桃，这样既可以补脑，又可以让眼睛更健康。