【www.d9bd.com--工作心得体会】

　　当前，不少职场人士白天上班穿着职业装，坐在办公室里紧张工作。晚上下班后，便会想方设法放松身心，来做回最本真的自己。于是，锻炼、逛街、娱乐、学习、甚至干家务都成了职场人士下班后的种种生活状态。

　　一、白天办公室，晚上健身房

　　把健身房当成“家”，听起来蛮夸张的，不过时下不少职场人士的确过着“白天驰骋职场，晚上惬意健身”的时尚生活。用在市区某公司工作了3年的孙健安的话来说，男人只有通过健身房锻炼，才能真正散发出充满健康美的气息。

　　孙健安到健身房锻炼已经有快一年的时间。平时下班后，只要没有其他事情，他都会和朋友一起到健身房过上2个小时。“还不是上班后，我的身体发福了，才想到要去锻炼身体嘛。”谈起去健身房的理由，孙健安如是说。

　　说来也奇怪，自上班之后，原先并不胖的孙健安渐渐发福了起来，啤酒肚也越来越鼓。“办公室果然是个容易让人发胖的地方。”孙健安说，以前他在网上看到，工作压力大是上班族发胖的头号元凶，因为办公压力可以增加人的食欲，“关键还在于，只要在办公室，一坐几乎就是半天，更容易囤养脂肪肥肉。”

　　看着自己越来越走样的身材，去健身房甩掉一身肉的愿望成了孙健安的目标。“我从最开始每次只能在跑步机上连续跑10分钟，到现在的一个小时，效果还是很明显的。”孙健安认为，晚上锻炼相对于早上锻炼有诸多优势，早上空腹锻炼比较难受，晚上锻炼累了可以直接洗澡睡觉，还有助于消化晚餐。

　　如今，通过锻炼，孙健安不仅恢复了原先的身材，身上的肌肉也愈发明显，以前发福之后常中暑、感冒的症状也几乎消失了。而更重要的是，这让孙健安在白天也有更多的精力可以投入到工作中去。

　　二、爱逛街的女人好处多

　　说到逛街，估计是每个女人都爱做的一件事。特别是不少职场中的女性，更喜欢下班后约上几个朋友同事，一起去逛街来放松自己。今年27岁的市民杨婧就是这样一个人，对她而言，逛街还有不少好处。

　　其实说到逛街，杨婧的老公常常对此颇有怨言。“他总觉得逛街是在浪费时间，尤其是逛了半天没有买一样东西时，这样的时间浪费换成金钱的话，损失不小呢。”杨婧笑着告诉记者，但她却用一个办法让老公明白这是错误的。

　　原来，杨婧跟老公说好分别去买同一种东西，结果，不常逛街的老公不仅消耗的时间比杨婧多，买来的东西也比杨婧贵。“很多男人上街买东西都是直奔柜台，买了就走。但我们女人却不同，往往会在买了东西后还左右徘徊，甚至再去其他的商店看看。虽然这样有点浪费时间，但其实我们也在搜集相关商品信息，因为当下次要买另外一种商品时，就可以知道应该去哪里买。”杨婧说，而多逛商店，也能货比三家，买到更便宜的商品。

　　当然，女人逛街不只是去买东西，对于大多数女性来说，逛街更是一种休闲娱乐。杨婧说：“尽管逛街不一定买东西，但和闺蜜或者好友一起上街逛逛，不仅能了解当前服饰潮流，强身健体，还可以跟闺蜜好友交流感情，宣泄工作上的压力，是件一举多得的事。”

　　三、男人做家务更自信

　　许多职场人士在忙完了一天的工作后，回家都不想做家务，特别是男性职场人士。但经营着一家公司的市民汪先生却并不这么认为。平时下班，只要他没有应酬，当晚的晚饭就会从他手中做出来。

　　对此，与妻子结婚近20年的汪先生笑着说，这都是被妻子给“逼”出来的。汪先生做事情喜欢井井有条、清清楚楚，然而妻子并不与汪先生一样。“在心情好时，她可以好好地收拾一下家，心情不好时，常常是等到家里乱的不成样子了，才动手整理，而她做的饭也只能凑合下下肚子。”汪先生笑着说。

　　这么多年下来，妻子的这些习惯，倒是把汪先生干活的能力给发挥了出来，再加上汪先生本身烧得一手好菜，于是，他只要下班后没有其他公事，就会回家掌勺，烧给全家人吃。而此时妻子就只能洗碗、倒垃圾、跑腿来给他打打下手。

　　总这样做烧饭，汪先生的心情如何？“一家人快乐我就快乐，辛苦点也值得。”虽然常这样做有时候会让人产生厌倦感，但看到妻子和女儿吃得狼吞虎咽的样子，以及来自亲戚和朋友的赞誉，汪先生的虚荣心也会大大地满足一把。

　　“这些年家务做下来，我认为男人做家务，其实也是自己能力的一种展示。我感觉是把自己的能力从传统观念中的工作延伸到了生活领域上，而来自他人的赞美，也能让自己感到更自信、更有面子。”汪先生对此总结说。

　　四、休闲益智小游戏成减压利器

　　高强度的工作和激烈的职场竞争是职场人士永恒的主题。下班后，职场人士该用怎样的方式劳逸结合保持活力呢？“上网玩玩休闲益智的小游戏呗。”进入职场4年的市民马杰如是说。

　　相比去KTV、酒吧之类的娱乐场所，休闲益智的小游戏对于职场人士而言既经济实惠，又有可玩性。马杰向记者解释：“网络上的小游戏，是相对于体积庞大的单机游戏及网络游戏而言的，泛指所有体积较小、玩法简单的游戏。通常这类游戏以休闲益智类为主，有单机版也有网页版，在网页上嵌入的多为FLASH格式。”

　　据了解，当下小游戏主要是指在线玩的FLASH版本游戏，统称小游戏，如《植物大战僵尸》，《合金弹头》等游戏，都可以归纳其中。又因小游戏安装简便，耐玩性强，无依赖性而广受职场人士的喜爱。

　　“说真的，当拖着一天疲惫的身躯回到家中，我只要打开《植物大战僵尸》游戏玩上几盘，顿时疲劳感就会减轻不少。”马杰说，我们不少同事都在玩，现在《植物大战僵尸2》又出来了，大家有空也常常会讨论游戏攻略。

　　职场人士的这种需求也催生了大量小游戏网络平台的诞生，一些大型门户网站为了吸引职场人士，也专门开辟了小游戏频道。马杰说，近年来，各类小游戏更是雨后春笋般的涌现出来，小游戏平台虽然建立不久，但休闲、动作、冒险、换装、敏捷、射击、益智、体育、战争、解谜、儿童、策略、动画等各类小游戏应有尽有，而且操作简单，乐趣横生，不同兴趣爱好的人都能找到自己的所爱，“如果玩腻了一款，还可以马上换另一款玩玩。”

　　当然，小游戏毕竟属于电脑游戏，长时间游戏对身体健康也没有好处。“一般，我晚上最多玩两个小时，到了一个小时，我就会暂停游戏，起来走走，活动下筋骨。”马杰说，毕竟玩这种游戏是为了劳逸结合，自己的健康才是最重要的。

　　四、晚上忙着学英语

　　相比于其他职场人士下班后寻找娱乐方式来解压，在我市某外贸企业上班的姚嘉，在下班回家后，就会打开电脑，点进英语学习网站学习英语。

　　“主要还是想提高一些自己的业务水平。”姚嘉说，他们公司其实也有好几个人都想要“充充电”，但由于工作忙碌，返回学校学习并不现实，“不过，网络学习很好地弥补了这个遗憾。几个月前，我通过朋友的推荐，进入了一个英语学习的网站，从此开始了网上学习之旅。”

　　“在网上学习外语一大特点就是灵活。不仅时间灵活、安排灵活、形式灵活，而且省去了路程的时间，还可以反复地听课。另外，价格便宜也是一大优势。”姚嘉告诉记者，自己从今年3月份开始就报了第一个课程——《实用商务英语》。

　　让姚嘉没有想到的是，网上学习英语给她带来了许多惊喜。“可能现在网上英语学习网站很多，竞争也激烈，许多网站都在拼服务。像我学习的这个英语网，让我体会到了自主学习、快乐学习的新体验，特别是在培养兴趣和实用性上，我感觉还是蛮好的。”姚嘉说。

　　每天晚上8点，姚嘉就会打开网站，选择当天发布的课程进行学习。“像有个背单词的功能，一点都不让偷懒的人有可乘之机。因为手机有相应的客户端，如果当天没有背单词，它就会在手机上时刻提醒你要背单词，在这样的提醒下，学的人会不得不用功起来。时间一长，就会发现自己的单词量已经增加了许多。”姚嘉说。

　　背完单词，姚嘉会再去看看自己购买的英语课程，然后每天不定时拿出笔记、生词本回忆复习。努力学习的结果肯定立竿见影，如今，姚嘉感觉自己的英语进步了很多，“这不仅对我的工作有很大帮助，让我的业余生活也更充实了，自己感觉也更加积极进取了。”

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