【www.d9bd.com--自传自我鉴定】

　　一些朋友看过我前面几篇日志后，开始了解到我们所说的的自我价值就是自信、自爱、尊这三者的总和，也开始意识到自我价值对我们人生的巨大影响，也开始有朋友很关心如何快速提升自己的自我价值。下面，我们来谈谈如何提升自我价值，和大家分享最快提升自我价值的三个方法。

　　任何人，无论在做什么事，其背后的目的都离不开让自己人生成功快乐。人生怎样才是成功快乐呢？原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为重要、想得到的东西，称为“价值”。例如，我问你在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或是对社会的贡献等。这些，就是你在工作这件事上所追求的“价值”。

　　我们做或者不做任何事的决定因素就是内心里这样的价值观。我们的价值观使我们产生“想做”和“不想做”的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。当我们在做的事里总能获得我们追求的价值，获得的价值不断地累积起来，到了一定的程度，我们便会感到人生是成功快乐的。

　　已经成年但自我价值不足的人，可以运用以下的三个方面加以改善。充分地按照这三个方法去做，一个人的自信自爱自尊便能够在一两个月内明显地提升。这三个方法是：

　　1． 言出必行、言出必准

　　2． 有所不为、有所必为

　　3． 接受自己、肯定自己

　　言出必行、言出必准

　　坚持每天每件事做到“言出必行、言出必准”，便能使自己的自信在一两个月内有明显提升——不论是自己内心还是别人，都会认为你明显地多了自信。“言出必行”是说过的话就一定要去做出来。自己答应过的事，别人尽可放心，因为自己一定完成。就算是答应自己的事也一样对待。这里有两点要注意：

　　第一，就算自己控制不了的，仍属于自己的责任，因为那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己迟到，但是自己还是应为迟到而道歉，或者缴纳迟到罚款，而不应以交通意外为借口推迟责任。别人给自己的资料错了，自己用那资料作出了错误的报告，还是自己的责任！自己信任谁、决定走哪条路、使用什么资料，怎么不是自己的责任呢？所以，自己要对自己言行的结果负责，自己答应的事情尽量做到，答应别人的事没做到，则需要做出一些补偿，并保证自己下一次可以说到做到。

　　第二，没有把握的事不要做出承诺。严格奉行“言出必行”的行事准则，首先产生的效果就是不再随便答应别人什么事。这样，为了能够避开烦心事而随口答应的，为了心软或冲动承诺的事情，都会快速减少。一两个月内，你便会因为没有欠别人的“心债”而没有感到不好意思、内心无力、难过后悔、内疚遗憾了。反之，因此你会有站得很稳、很有力量的感觉，并且别人因为知道你答应过的一定算数，就会对你很放心、很信任，因为尊重敬佩你。

　　“言出必准”指的是你说的完全跟你内心的认知感觉一致。当别人问你一件事，你不知道或不能确定时，你应该说“我不知道”或“我不能确定”。没有人能够什么都知道，所以不需要害怕承认不知道会被小看了，但是如果说的话自己不能负责任，自己的内心是虚慌的，便不会有力量了。

　　“言出必准”的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快，这样的人被别人感到很有力量，别人找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以他会感到很有自信。

　　“言出必准”的另一个意思是，说的话完全符合内心的情绪感觉。当你心里感到不好意思，便把“对不起”说出口；当你不愿答应，便老实说：“我不愿答应”。这样，便做到心口一致了。

　　言出必行，言出必准。每次做到都增加自己力量，身心一致，减少分散自己力量的因素。一个做到“言出必行”和“言出必准”的人，身心合一，也与所处环境中的人事物有最好的关系，所以内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自己，很快效果便会出现。

　　有所必为、有所不为

　　年轻的时候精力旺盛，热情洋溢，想做很多的事，也有很多抱负，但是也容易感到挫败气馁，结果十年过后发现一事无成，甚至有不少人做了使自己懊悔遗憾的事，带着一份很大的无力感度过一生。如何才能避免这样的情况出现呢？

　　年轻人的精力旺盛，热情洋溢，能够做很多的事，所以就更要选择做什么和不做什么事。年轻人若想人生能够不断地提升、越来越多成功快乐的话，需要学习“有所必为、有所不为”这两句话。

　　如何能够区分什么事“不为”，什么事“必为”呢？以下是三个简单的容易运用的标准：

　　1．“三赢”是第一个标准，也是必须坚持的标准。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，总错不了。就算是没有即时或直接的利益，都会有未来的、间接的利益。反过来看，一些没有什么明显好处但是因为内心好奇想尝试一下的事，可以想一想这事是否会有三赢的效果，三赢的最低标准就是：不伤害自己、不伤害对方、不伤害其他人事物。

　　2．自身的“建设性”。“建设性”是事情能够产生累积的正面效果，每重复一次，自己的成长、学习和未来的成功快乐便多一分。比如一个朋友找你去打麻将消磨时间，另一个朋友找你去听一堂代兵老师的课，你觉得听代兵老师的课对你更有帮助，因为这个事情是有“建设性”的，你就会知道哪个是更好的选择了。

　　3．“量力而为”，就是按自己的能力去决定做什么、做多少。这是爱护自己、尊重自己的表现。诚然，每次做什么事都比上次的目标高一点，这能让自己不断进步和成长，是好的，但是不要做过分超出自己能力的事。现在有些人学会了强迫自己定下一个很高的目标，然后强迫自己非常辛苦地去尝试达到它。每天都活在高度压力、紧张、担心、慌张、忙乱、无力之中，也许真的成功了一次，以后更振振有词，以此为榜样，永远活在辛苦无力之中。只要一次失败，便前功尽弃，或者大事未成，便已经耗尽精力、体弱多病。更有些人只是为了炫耀、s威或是报复，强迫自己去做超出本人能力的事，这些都是需要付出很大代价的，甚至会走上不归之路的情况。清楚地认识到自己拥有的能力和承认自己没有的能力，才是聪明的做法。

　　接受自己、肯定自己

　　接受自己就是不否定自己。否定自己的人，会容易否定别人，妒忌别人，对别人的成就看不过眼。否定自己的人，总会找机会去证明自己不够好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允许自己有错。一个否定自己的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部分力量，就是在那个被否定的“自己”里面。用一个比喻让你更容易明白，想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫做“我”，右边的一个名字叫做“自己”。两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是也有些时候在吵架。“我”自以为是老大，不接受“自己”，而事实上，“我”的双手双脚没长好，要靠“自己”才能走路、做事。所以现在“我”不接受“自己”，便什么事都做不出来了。

　　“我”不接受“自己”，而力量总是在“自己”里面。“我”就是认为“应该怎样”的那一个，而“自己”就是“事实是怎样”的那一个。“我”是道理，虽然可以很完美，但是没有什么力量，“自己”很真实，也许不符合“应该怎样”的标准，但是力量总在“自己”那里，“我”不接受“自己”，我就失去了力量。

　　不接受自己的最典型说法就是“我必须不满意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。其实这是一种莫名其妙的逻辑，为什么不是“充分肯定今天的成就，才可以在明天有更大的成就”呢？把自己已经有的资源否定掉，我们还拿什么去建造更好的明天呢？

　　对自己到今天为止所做到的充分的接受和肯定，带着那份满足、感恩、喜悦的心情和成就感，明天便会有更大的动力和自信去发展得更好更多，这才是正确的态度。所以，我们必须肯定自己的能力，肯定自己做得好的部分，同时坚信自己可以在未来做得更好。

　　对于自我价值不足的人，帮助他重新培养出自我价值，只有一个方法：便是制造机会，让他自己多做点事（真正能够帮助他提升自我价值的事），帮助他能够做得到、做得好，同时得到多些肯定。这就是我们前面提到的那个建立自信的方程式：

　　感觉→尝试→经验→能力→肯定→自信→自爱→自尊（自我价值的提升）

　　要不断地给他创造一些机会，让他产生一些感觉想要去尝试做一些事情，然后累积经验，提升他做这件事的能力，同时得到多些肯定，形成自信，开始学会爱惜自己、尊重自己。然后不断地重复这样的过程，让他多做、多做到、多因做到而得到肯定，这就是提升一个人自我价值最根本的方法了。若你很想提升自己的自信心、自我价值，就请你把上面我所讲到的方法用纸笔记下来，在生活中多用心去体会和运用，让自己越来越多地做到“言出必行、言出必准，有所不为、有所必为，接受自己、肯定自己”。

　　记得，你不完美，同时你每天都可以更好！ 祝福你每一天在各个方面都越来越好！

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