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　　阴阳和谐是中道！那当体内阴气过重时怎么办呢？ 接下来，小编为大家带来了解救的方法，快来看看吧。

　　我们先来了解下阴气重的具体表现：

　　1.性格内向、敏感、多疑、爱唠叨，容易受别人的一句话影响，而想上半天！

　　2.整天拉个着脸看不到笑容！

　　3.说话声音有气无力，中气不足！

　　4.胆小怕事！

　　5.喜欢安静不爱运动！

　　6.烦恼多，忧愁多！

　　1. 最简单：晒太阳

　　养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

　　一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。

　　2. 最省钱：按4穴

　　穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。

　　① 风池穴

　　风池穴为足少阳胆经腧穴，临床用于治疗头晕、头痛、失眠、记忆力下降、颈项酸痛等症状。

　　位置：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋之间陷窝中，与耳垂齐平。

　　② 关元穴

　　关元穴为任脉要穴，临床用于治疗怕冷、尿频、小腹冷痛、腹胀腹泻等症状。

　　位置：位于小腹正中，肚脐眼下三寸，即用自己的手横着量，四根横指处就是。

　　③ 肾俞穴

　　肾俞穴为足太阳膀胱经腧穴，临床上用于治疗腰膝酸软、夜尿频数、眼花、耳鸣等症状。

　　位置：位于腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，与前面腹部面的肚脐眼平齐。

　　④ 劳宫穴

　　劳宫穴属于手厥阴心包经腧穴，临床上用于治疗失眠、胸闷、心悸、手掌多汗等症状。

　　位置：劳宫穴位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指中指尖处。

　　3. 最可口：四种粥

　　先天之气来源于肾，后天之气来源于脾胃。脾胃保护不好，就得不到后天之气，后天之气没有了，肾的先天之气也得不到能量和补充。

　　粥是最容易消化和吸收的，也最容易化成气血，减轻人体肠的负担，冬季可以喝四种粥来补充肾阳。

　　①桂圆栗子粥

　　桂圆是补心养血的，栗子是补肾的。适合心肾两亏的人，表现在经常有心慌、心悸、失眠，同时有肾亏、腰酸、怕冷。

　　② 山药羊肉粥

　　可温补脾肾，适合饮食不能消化，大便经常浠溏，又怕冷，面色也不好，腰酸怕冷的人。

　　③ 枸杞羊肉粥

　　枸杞子是温补肝肾，羊肉也是补肾的，再加点葱白可以通阳，粳米补气血，适合于阴阳气血都亏、体质较弱的人。

　　④ 仙人粥

　　仙人粥是由粳米、红枣和首乌汁一起放入砂锅，小火熬煮而成。适合头发较稀、掉发，睡眠差，肝肾都亏虚的人。

　　4. 最舒服：泡泡脚

　　泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。

　　晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　5.含姜

　　含姜的方法是：将生姜刮去皮（姜皮属凉性），每天切四五片生姜（切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣），放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外

　　6.双手握拳，用手背互相摩擦，摩擦至发热。

　　将手放到背后，用发热的手背用力摩擦腰眼（肾的位置）。一次摩擦3分钟左右。 学习、工作累了，都可以用用这个方法。

　　7.晨练

　　每天早上6、7点起床跑步30分钟。

　　8.按摩

　　人体分布着无数经脉，最好利用闲暇时间，自己多按摩，比如肝经、心包经，等等，对提升阳气有很大帮助。

　　9.健身

　　健身、运动，对身体的好处是全方面的，让身体加速血液循环，新陈代谢，阳气流动起来。

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